Biffboy sin trening

[Frank T Tank]

Da er det jo -90 og  -105 NSM.... Det er jo i Kristiansand det skjer. "VM" kan du bare styre unna. Jeg trodde du skulle stille i -90 nå?

Dra å se på og spise pølser i Bergen er vel bedre enn å løfte på Kso og bli sliten?! c",)

[Biffboy]

Dra å se på og spise pølser i Bergen er vel bedre enn å løfte på Kso og bli sliten?! c",)

Heheh ser den. Trodde du var på slankern.... Pølser er vel forbudt eller?

[Frank T Tank]

Heheh ser den. Trodde du var på slankern.... Pølser er vel forbudt eller?

Spisedag lørdager,eller hele helga c",) har ikke noe annet mål enn å unngå se fæit ut ho ho

[Biffboy]

Spisedag lørdager,eller hele helga c",) har ikke noe annet mål enn å unngå se fæit ut ho ho

Ja har du lagt steinene på hylla eller?

[Biffboy]

Lørdagens:

10 øvelser på hotellgymmet og 4 runder og lite pauser

ca 2 timer rolig jogg/gåing i Stockholm sin flotte natur 
------------------------------

Gårsdagens:

-5 min syncro
skumrulle
Div aktivering

-Trap bar mark,lavt grep
90/2
110/2
130/2
145/2
160/2
175/2
190/2

-Chins
2 x 7

ss
Stående roing
80/10 x 4
og
Facepulls
30/20 x 4

Bra 

[Frank T Tank]

Tj

Ja har du lagt steinene på hylla eller?
[/quote

Tja,er jo steingammel og dårlig i strongman så det er bare å gi faen c",) du a? blir det noe persing?

[Biffboy]

Det var da litt defensivt synes jeg

Nei tror det blir lite persing for tiden. Treningen er på et absolutt minimum nå da jeg har kjøpt hus og har litt hektiske dager med flytting/oppussing, jobb, kvinnfolk og barn

Men men roer seg litt utover høsten

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro
skumrulle
div aktivering

-Mil.press (m stopp)
50/2
57,5/2
65/2
72,5/2
80/2
87,5/2

-Smalbenk m blå strikk beina opp
50/2
57,5/2
65/2
72,5/2
80/2
90/2

-Pushups slynger 12 x 2 & sidehev hantel 12 x 2

Bra, men svimla mye og litt funky i hode

[Biffboy]

Dagens:

-zercher bøy i rack til hakk 13 m stopp
70/2
90/2
110/2
125/2
140/2

-Beinpress HS
180/20
180/40
230/20
230/40

Smått men godt 

[Biffboy]

Dagens:

-5 min syncro
skumrulle
div aktivering

-Mark
100/2
120/2
140/2
160/2
175/2
190/2
205/2

-Pull-ups m 5 kg
2 x 7

ss
-Stående roing 100/5 x 4 & Chins i rack bein opp 10 x 4

Null futt. Alt var tungt. Lite søvn og hektisk helg får ta skylden 

[Biffboy]

Gårsdagens:

7,2 km lett jogg
----------------------
Dagens morravekt 109,6

-----------------------
Dagens:

-Sittende press i rack hakk 10 m grønne strikker festet oppe
60/2
70/2
80/2
90/2
100/2

-Medium benk beina opp
60/2
70/2
80/2
90/2
100/2
110/2

-Pushups slynger m lilla strikk 8 x 2 & sidehev strikk 12 x 2

Bra trening. Kroppen kjennes fin ut 

[Frank T Tank]

Gårsdagens:

7,2 km lett jogg
----------------------
Dagens morravekt 109,6

-----------------------
Dagens:

-Sittende press i rack hakk 10 m grønne strikker festet oppe
60/2
70/2
80/2
90/2
100/2

-Medium benk beina opp
60/2
70/2
80/2
90/2
100/2
110/2

-Pushups slynger m lilla strikk 8 x 2 & sidehev strikk 12 x 2

Bra trening. Kroppen kjennes fin ut  

Faen meg bra det her! 7,2 km løping på så stor mann?!Leggene brant som pokker vel?det gjør mine hvertfall og jeg veier nå 99,5 kg.Løp 6 km på lørdag,skal løpe 7 km uten stopp i skauen til helga..

[Biffboy]

Tja var egentlig helt greit, men var litt tung i lårene

Blir bare lettere iallfall. Jeg er nok mer skapt for løping enn for løfting dessverre.

Satser på 2 sånne løpeturer i uka fremover så satser på kondisjonen blir bedre da

[Biffboy]

Dagens:

-Frivendinger
60/2
70/2
80/2
90/1  bomma herfra

-Beinpress HS
190/20
190/40
240/20
240/40

Ok, skulle egentlig ikke trent idag, men måtte skyve fram treningen

[Biffboy]

Morgens:

-5 min syncro
div aktivering

-Trap bar mark, høy
70/1
110/1
150/1
170/1
190/1
210/1
230/1

Ok trykk, men liten tid