Markløft...Hvordan trene...??

[Joakim]

pleier å la stanga "klunke" i bakken (for et ord...) så opp igjen, ingen merkbar pause nederst
det lille klunket er fikt for å justere grepet hvis det glipper under løftet
merker du at du er veldig sliten kan du alltids ta en mikroskopisk pause på de siste repsa på det siste settet

[Lokomotivet]

Joakim

Å sprette stange i bunn av løftet er IKKE en god ide, det er det samme som å sprette stanga i benkpress, ikke godkjent i stevner, og du unngår da å trene et viktig område. Hjelper lite hvor mye du tar i mark fra knærne og opp dersom du ikke greier å få stanga opp fra bakken (JA, du bruker andre muskler i bunn av markløftet enn på toppen).

[Joakim]

grunnen til at man kan sprette stanga i benkpress er at brystkassa tar av
man kan ikke sprette en stang i bakken, heller har jeg aldri sagt jeg gjør det
les posten min en gang til

[Roy Holte]

Korleis tar dere setta i markløft?
setter dere vekta i bakken, for så å ta 1 sek. pause og nytt løft?
eller alle reps'a uten å touche ballen?

JEG SETTER ALLTID NED STANGA FØR JEG STARTER PÅ EN NY REP. DET ER HVA JEG KALLER 1 REP.
HUSK AT DET ER TEKNIKK DET ER SNAKK OM OG DA ER DET IKKE SÅ LURT Å SPRETTE STANGA I BAKKEN!
MAN FÅR LIKSOM IKKE HELT DEN RETTE UTGANGSSTILLINGEN DA.

[BadBoy]

Det er sånn eg utfører dei og
Takk for svar!  

[Bold]

Stå bredt hvis du har lang rygg. Tren rygg minst 3 ganger pr. uke. Ikke over 6 reps. Tungt en gang hver 3. uke. Mye lett trening (50-60% av maks).