Skrevet av Emne: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???  (Lest 775 ganger)

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« : 22. januar 2005, 14:02 »
Lurer på hva som er det beste kostilskuddet for meg.. Har ennå ikke begynt å innta noen form for shakes eller noe.... En venn av meg sa at jeg skulle prøve kreatin, en annen protein og en tredje sa at jeg ikke trengte.
Jeg har høy nok fettprosent til at jeg ikke trenger å innta karbs.. tror jeg. Ser gjerne at fettprosenten går ned. Syns proteinpulver virker som en god plan. Vet igrunnen ikke helt hva effekten av kreatin er, men har hørt det gjør at musklene tåler mer. Vet ikke om dette stemmer..
Kan dere komme med noen meninger om hva som dere syns virker smart... ?

takker-

Utlogget Banned4Life

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 219
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 219

  • Sweet Dreams
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #1 : 22. januar 2005, 14:05 »
Det viktigste er maten du spiser. Men vil anbefale deg en proteinshake eller to først. Så fettsyrer (tran, efa-omega, udo's choice osv). Så multivitaminer/mineraler. Står mye bra på kosthold's forumet og kosttilskudd forumet. Grin
Member of Treningsforum!
I don't care if i die, as long as they bury me in a fucking big box

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #2 : 22. januar 2005, 18:48 »
Proteiner og karbohydrater er hvertfall viktig etter trening.Og da mener jeg rett etter trening.Da bør du få i deg både raske proteiner og karbohydrater for det er da trangen på disse næringstoffene er høyest.
Hei og hå

Utlogget slappen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 57
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 57

SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #3 : 22. januar 2005, 19:24 »
Ok. Så en protein shake og pasta eller noe etter trening er bra?  Kokk

Utlogget MonsterMartin

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 070
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 070

  • Skal bli stor og sterk en dag
SV: Protein, karbs eller kreatin.. eller alt???
« #4 : 22. januar 2005, 19:31 »
Det er bra det.Men hvorfor få i seg noe som er bra da man kan få i seg noe som er bedre? hehe. Druesukker er vel det beste siden det har en GI på rundt 100. Sjekk GI tabellen.Jo høyere jo bedre.(med tanke på rett etter trening)
Hei og hå

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.