Nok med protein fra tunfisk?

[proteingutn]

Er det nok å få dagens inntak av protein fra melk og tunfisk?

[UpAndComming]

Jeg ville nok variert noe, men du kan dekke bra med det alene ja. Men hørtes veldig ensformig ut da....

[proteingutn]

Er bare det at jeg sjelden har tid/tar meg tid til å lage omelett el.l, men det går kjapt å skylle ned tunfisk.. Hva med å lage seg "shake" av eggehviter, appelsinjus, protein-pulver eller noe i den retningen der, hadde det vært bedre? Tenker bare på at kroppen kanskje sliter litt med å ta opp alt proteinet fra de rå eggene.. Så vidt jeg husker har kroppen vanskeligere for å ta opp prots fra rå egg enn stekte/kokte..

[xander]

hvor mange bokser tunfisk er det du spiser i løpet av dagen da? de boksene jeg spiser har 30g proteiner i (spiser gjerne 2 i slengen) og 1 liter melk innholder 33g proteiner!

[Halvar]

Du bør variere litt, men du får jo i deg nok av melk og tunfisk.. men sikkert greit og variere litt som sagt

[proteingutn]

Variere for smakens skyld eller for byggingas skyld..?

Spiser gjerne 5-6 bokser til dagen og drikker 1-2 liter melk pr dag.