Boksing, basket og pumping? :help:

[Caepp]

Du må skjønne at etthvert ord som har sammenheng med steroider får fjortisene her inne til å se rødt;)

Ja, for det er jo den naturligste ting i verden å kalle seg anadrol hvis man er imot doping. :

Bangbus4ever: "Selvsagt ser jeg ikke på porno, er du gal?"

[Kim Dalen]

Godt poeng

[Egil Skallagrimsson]

Nick: "Will she gag"
... hva? kvinneundertrykker, jeg?? nææææi! 

*expedite løper og sjekker fødselsattesten sin, og ringer samtidig folkeregisteret for å skifte navn til F. Aggy*   

[Caepp]

Nick: "Will she gag"
... hva? kvinneundertrykker, jeg?? nææææi! 

*expedite løper og sjekker fødselsattesten sin, og ringer samtidig folkeregisteret for å skifte navn til F. Aggy*   

 

[HITman]

gutta, nicket er ikke helt seriøst smarten;) ikke faen om jeg bruker bol ta deg en banan a

Tror deg. Nettopp derfor, hvis du er litt lur, så bytter du nick, slik at ingen misforstår deg. 

H

[Påltergeist]

Burde ikke være noe problem dette hvis ikke målet ditt er maks muskelbygging. Bare sørg for å få i deg nok næring. Som sagt så er det utrolig mange idrettsutøvere som trener opptil 8timer dagen, og de er verdens best trente folk....så imo er ikke dette "overkill"
Liker dette sitatet fra en av verdens beste og best trente fightere: "overtraining is more a state of mind than body"

Toppidrettsutøvere som trener så mye, har gradvis adaptert kroppen til å tåle ekstreme treningsbelastninger. Vanligvis har de også et profesjonelt støtteapparat i ryggen, og er særdeles påpasselige med søvn, kosthold, kosttilskudd,  edruelig livsførsel osv. Det er ikke sånn at 8 timer daglig er håndterlig, langt mindre optimalt, for alle og enhver.

Ryggtrening, boksing og basketball på en dag er djevelsk mye, og definitivt "overkill" dersom målet er hypertrofi.  Om målet er idrettsrelatert styrke, ville jeg ha kuttet drastisk ned på antall sett og øvelser.

[eta_mer]

denne uka tester jeg og ta basketen og boksing på tirsdag og torsdag, og fordeler styrkedagene på andre dager.
dvs:
mandag: bein og biceps
tirsdag: basket, boksing
onsdag: rygg
torsdag: bask, boksing
fredag: bryst og triceps
lørdag: skuldre og biceps

[dian]

Magen trenger like mye hvile som alle andre muskler... 2-3 ganger i uka foreslår  jeg.

magen kan, sammen med leggen, trenes annen hver dag.

(er iallefall det jeg har hørt fra profesjonelle treningsveiledere, men trening er jo som sagt litt individuellt!)