hvor rask er dere på 60M??

[IronMind]

ja.. da er jo 6.84 jævlig bra.. jeg har 7.28 med el.

[-Christer-]

hmm...8.8 løper jg 60 på  

[HanZl]

Innendørs så ligger jeg under 7blank, men dette begynner å bli en del mnd siden jeg dreiv med friidrett..

[Don Corleone]

uh..sprang på 10-12 da jeg sprang sist, sikkert 5år siden nå..

[Glenn W]

8.0 IKKE SÅ BRA MEN

[BioHaZarD]

Jeg løper den på 6.9 - 7.0...

[seileren]

jeg har løpt på 7.2  

[Kent Nillson]

Hva bør jeg trene (Muskelgrupper), og hvilke øvelser bør jeg utføre for å bli raskere til beins?  Noen som har noen gode forslag?

[eh]

8,1

[Soje]

Hva bør jeg trene (Muskelgrupper), og hvilke øvelser bør jeg utføre for å bli raskere til beins?  Noen som har noen gode forslag?

Se lenger ned på denne kategorien er noen tips som er lagt ut tidligere.

Soje

[kalvbeint]

Var en som sa: "Jeg er sterk, ikke rask".
Der motsier du deg på en måte. Er man sterk er man rask, enkelt og greit. Det har med muskelfibre og gener å gjøre. Har man anlegg til å ta 200 i benken så har man og annlegg til å løpe på 7 blank på 60m. (Selvsagt ikke HEEEELT automatikk i det, men uansett.)

[Soje]

Som du sa ikke heeeelt automatikk i det. Typisk styrketrening hvor man løfter i et kontrollert tempo med stopp i bunnposisjonen rekruterer flere trege muskelfibre enn raske. Hvorpå man får sterke men trege muskler. Men en sterkere muskel har en tendens til å flytte en vekt raskere enn en svakere muskel, men da må de ha samme type og mengde av muskelfibrer. En slank person som har trent sprint hele livet(Carl Lewis) er mye raskere enn en person som har trent kun med vekter hele livet(Svend Karlsen) Selv om Svend er mye sterkere.

Soje

[Chrille]

6.9 med el

[amok]

9 blank her

[larsern_4]

løpte på 8.22 når jeg gikk på friidrett i 8.klasse..