Stølhet?

[legoeirik]

Har trent i et år nå og stagnerer litt. Fikk råd om å bytte om på rekkefølgen av øvelsene ca hver 3-4uke for at kroppen ikke skulle venne seg til de. Jeg lurer på om det er meningen å prøve å trene så man blir stiv dagen etter, er det slik at musklene bygges opp mest da? Eller er dette bare en myte?
Så lurer jeg på om det er noen vits i å trene når du er stiv i musklene, eller om dette bare er ødeleggende?

[UpAndComming]

Stølhet har ingenting med muskelvekst å gjøre egentlig. Ikke gå kun etter det. Like liten vits er det å bytte om på øvelsene i ny og ned. Ta deg heller en pause på 1-2 uker, og har progresjon i treningene dine. Da begynner du å vokse igjen - gitt at du spiser tilstrekkelig da. Kostholdet er som regel problemet med at folk ikke vokser.