Egg pannekake.

[Bilgal]

halla

Her har dere en god frokost, kvelds lunsj or whatever. Den er ferdig på 10 min

Hel olje i panna. Klekk 6-12 egg oppi panna.. og knus alle plommene og rør det. Så det ligger over hele panna, "som en pannekake". Deretter kaster du på skinke osv osv.. Snur den og steker på andre siden, så den er sprø på begge sider. Rister 4 skiver og har ved siden av ,. Gjerne litt jus. Når du har lagt "pannekaka" på tallerken. Rull den sammen som en pannekake. Inni rullingsen kan du ha hva du vil, alt etter behov.

Pannekaka av pure eggs:

36 gram prot

4,2 gram karb

30 gram fett.

også med skinke og litt ost 50 gram prot

[survey]

omelett ?

[Banned4Life]

omelett ?

Nei Nei, eggepannekake Du må vel ha melk for å lage omelett?

[survey]

Nei Nei, eggepannekake Du må vel ha melk for å lage omelett?

ikke når jeg lager

[oyval]

Dette hørtes mistenkelig likt ut som omelett...

Evt et stort speilegg....

[Mr. Shanghai]

halla

Her har dere en god frokost, kvelds lunsj or whatever. Den er ferdig på 10 min

Hel olje i panna. Klekk 6-12 egg oppi panna.. og knus alle plommene og rør det. Så det ligger over hele panna, "som en pannekake". Deretter kaster du på skinke osv osv.. Snur den og steker på andre siden, så den er sprø på begge sider. Rister 4 skiver og har ved siden av ,. Gjerne litt jus. Når du har lagt "pannekaka" på tallerken. Rull den sammen som en pannekake. Inni rullingsen kan du ha hva du vil, alt etter behov.

Pannekaka av pure eggs:

36 gram prot

4,2 gram karb

30 gram fett.

også med skinke og litt ost 50 gram prot

Det maaltidet der vil ikke jeg ha!

10g Olje til steking
Prot: 0g, Fett: 9g, Karb: 0g
Kcal: 89

12 egg
Prot: 90.6g, Fett: 72.72g, Karb: 10g
Kcal: 1051.2

50g skinke
Prot: 9g, Fett: 1.5g, Karb: 0g
Kcal: 49.5

50g ost
Prot: 13.5, Fett: 13.5, Karb: 0
Kcal: 176

5dl Appelsin juice
Prot: 0g, Fett: 0g, Karb: 42g
Kcal: 170

4 skiver broed (160g)
Prot: 11.5, Fett: 4.3, Karb: 68.4
Kcal: 363

Dette maaltidet blir paa hele 1899 kcalorier!!!! Det er like mye som jeg spiser i loepet av en hel dag fordelt paa 7-8 maaltider!

[Dog]

Veldig bra Mr. Shanghai. Jeg synes også det måltidet virket litt vel robust.
Honnør for den
Dog

[Larso]

Det er bare 6 egg da.

[Mr. Shanghai]

Det er bare 6 egg da.

Selv med bare 6 egg blir det svimlende 1400 kcalorier

[Teresa]

Dropp hvertfall halvparten av plommene. Mye fett i de.

[Larso]

Hvordan er det mulig å få det opp i så mye..

1 egg=75 kcal

75*6=450 kcal

brød skiver: 200 kcal

litt ost og skinke:  200

Blir bare 850 da? 


50 gram ost var VELDIG å ta i.. Mente en del mindre. "det var jeg som skrev oppskriften" hos bilgal

[Christian Dewees]

Det maaltidet der vil ikke jeg ha!

10g Olje til steking
Prot: 0g, Fett: 9g, Karb: 0g
Kcal: 89

12 egg
Prot: 90.6g, Fett: 72.72g, Karb: 10g
Kcal: 1051.2

50g skinke
Prot: 9g, Fett: 1.5g, Karb: 0g
Kcal: 49.5

50g ost
Prot: 13.5, Fett: 13.5, Karb: 0
Kcal: 176

5dl Appelsin juice
Prot: 0g, Fett: 0g, Karb: 42g
Kcal: 170

4 skiver broed (160g)
Prot: 11.5, Fett: 4.3, Karb: 68.4
Kcal: 363

Dette maaltidet blir paa hele 1899 kcalorier!!!! Det er like mye som jeg spiser i loepet av en hel dag fordelt paa 7-8 maaltider!

Meget bra utregnet, skulle nesten tro du hadde funnet ut det der på forhond *klappe høyt*

[Bilgal]

Dette maaltidet blir paa hele 1899 kcalorier!!!! Det er like mye som jeg spiser i loepet av en hel dag fordelt paa 7-8 maaltider!

Store gutter må ha store måltider.

[LeTigr3]

Store gutter må ha store måltider.

Eller dumme gutter må ha dumme måltider ..

[JanB Diddl etc]

Det maaltidet der vil ikke jeg ha!

10g Olje til steking
Prot: 0g, Fett: 9g, Karb: 0g
Kcal: 89

12 egg
Prot: 90.6g, Fett: 72.72g, Karb: 10g
Kcal: 1051.2

50g skinke
Prot: 9g, Fett: 1.5g, Karb: 0g
Kcal: 49.5

50g ost
Prot: 13.5, Fett: 13.5, Karb: 0
Kcal: 176

5dl Appelsin juice
Prot: 0g, Fett: 0g, Karb: 42g
Kcal: 170

4 skiver broed (160g)
Prot: 11.5, Fett: 4.3, Karb: 68.4
Kcal: 363

Dette maaltidet blir paa hele 1899 kcalorier!!!! Det er like mye som jeg spiser i loepet av en hel dag fordelt paa 7-8 maaltider!

Hva slags syk diett er det du går på? Hvis det er bilde av deg i Avataren så kan jeg ikke forstå at 1900 kalorier kan rekke til mer enn ca halve kroppen.