bare mageflesk:(

[Jan Bavian]

Lurer på kosen eg får vekk mage fettet uten å miste muskler???
Harbare overflødig fett på magen og ingen andre plasser på kroppen .....sjønner ikkje kosen eg skall få vekk den lille fett laget som er der.har dreve ein del med mage trening og kondisjontrening men ser ingen tegn til å ha fått vekk dei få små valkene som er der.!
noen råd ? 

[Banned4Life]

Gå ned i fettprosent. Enkelt og greit

[roddan]

Gå ned i fettprosent. Enkelt og greit

Det er jo det han ikke klarer?

[UpAndComming]

Spis mindre enn du forbruker helt enkelt. Søker du litt rundt her, finner du utallige program og tips om hvordan du deffer deg ned. Da kommer six-packen etter hvert også...

[VacuumBag]

Hadde samme problemet som deg før, veldig lite underhudsfett på bein, armer, rygg osv..
Men masse på magen og særlig nederst på magen, rundt navlen, men etter en lang og hard deff var det borte..Og gjett hva som gjemte seg under alt fettet? Jo, en six-pack uten like..
Var helt nede i 1500 kcal i slutten av deffen, og var tøft å stå opp og samle motivasjon for å gå den morgenturen klokka 6 når jeg bare ville sove, men det var jaggu godt når jeg var ferdig og hadde fått den six-packen jeg hadde savna så sårt..
Er så enkelt som UpAndComming sier, spis mindre enn du forbruker vil du bli kvitt det tilslutt..

[Bobby Jay]

EndreL : ka var d du gjor da? ser ut som jeg har samme prob... vist du sier ka du har gjort kommer jeg til og gjøre akkurat d samme hehe..
det er vist d er mulig og si d til meg;) trenger INFO.. Takk

[Down and coming]

EndreL : ka var d du gjor da? ser ut som jeg har samme prob... vist du sier ka du har gjort kommer jeg til og gjøre akkurat d samme hehe..

Det kan funke men det er ikke sikkert at noe som funka for andre funka for deg, alle sine kropper er forskjellige.

[VacuumBag]

Det går ikke ann å punktforbrenne så hele fett% må ned, så jeg begynte på en deff for å få ned fett%. Jeg begynte på 2500 kcal og når vekten etter noen uker begynte å stabilisere seg kutta jeg ned på kcal inntaket og økte kardio treningen litt. Blei også 6 morgenturer i uka.
Og jeg hadde en spisedag i uka hvor jeg låg på cirka 4500 kcal..

[Bobby Jay]

Det kan funke men det er ikke sikkert at noe som funka for andre funka for deg, alle sine kropper er forskjellige.

Nei,men det skader ingen og prøve da..

[Bobby Jay]

Det går ikke ann å punktforbrenne så hele fett% må ned, så jeg begynte på en deff for å få ned fett%. Jeg begynte på 2500 kcal og når vekten etter noen uker begynte å stabilisere seg kutta jeg ned på kcal inntaket og økte kardio treningen litt. Blei også 6 morgenturer i uka.
Og jeg hadde en spisedag i uka hvor jeg låg på cirka 4500 kcal..

Takk for svare

[VacuumBag]

Bare hyggelig!  Lykke til..