Tommi Thorvildsen sin trening og diett

[Faktum]

Glycogen lagrene tømmes under en treningsøkt...
De trenger å fylles opp med en gang etter trening for å få insulinnivået i gang.. Jo høyere insulinnivå, det bedre frakting av karbohydrater og proteiner, og opptak... For å fylle de opp fortest mulig trenger du kjappe karbohydrater, malto dextrine karbo pulver, bananer, sukker osv osv..
Om du ikke fyller opp glycogen lagrene, så vil du merke det godt på neste treningsøkt...


ja, skjønner dette, men kan du svare meg på hvorfor han tar det før trening 

sorry for det med feil sitering her da men, er ikke helt pro på det 

[Faktum]

hallo, ikkenoe svar?

[wrp]

For at glycogenlagerene skal vere oppfylt når han starter økten = mye energi.

[Ventura]

Syns Tommi er en bra kar som er veldig hjelpsom.. Honnør for det.