Armhevingsprogram

[Ranma Saotome]

Har hørt at man ikke får muskler hvis man trener hver dag pga musklene brytes ned er det sant? Musklene får jo hvile om natta, er ikke det nokk sånn at jeg kan pumpe hele dagen og sove hele natten eller tar jeg feil?


Jeg trener mye armhevinger, kan noen gi meg ett armehevingsprogram der  jeg blir sterkere i benken?
Man trener triceps(benkpressmuskelen) med armhevinger?
Jeg kan klare oppimot 1000 armhevinger om dagen, jeg tar 20 om  gangen og i løpet av dagen er det gått 1000 armhevinger.

men kan jeg ta 1000 armhevinger hver dag eller må jeg ta annnen hver dag?

Kan noen gi meg ett bra armhevingsprogram så hadde det vært fint.

Jeg har klart 35 armhevinger i strekk.

Jeg veier 45 kg og er 161 høy.
Tar 44 i benk
Jeg vil prøve og gå fra 44 til 46 i benk igjennom hele påsken og det hadde vært fint om dere ga meg enkle og gode treningstips.

En annen ting.: Jeg er litt sterkere i  høyrehånden enn jeg er i venstrehånden så det er ett lite problem når jeg tar benk, men det andre problemet er at venstre bryst er større enn høyre bryst og jeg vil ikke trene med hantler i benkpress stilling for da trener jeg venstrebryst mere?
Tusen Takk på forhånd 

[Jupac]

Im a bodybuilder and im ok, I sleep all night and train all day

[Ranma Saotome]

Så du mener jeg kan pumpe meg både gul og blå fra morgen til kveld og la musklene hvile om natten og fortsette neste dag uten at jeg forstrekker eller ødelegger musklene mine? Og at de blir større og kraftigere?

[Ranma Saotome]

Kan ikke dette forflyttes til forumet over? Det er aldri noen som svarer her

[Down and coming]

Vel.. tror han mente det som en spøk.

[UpAndComming]

Kan ikke dette forflyttes til forumet over? Det er aldri noen som svarer her

Folk svarer her også om de finner tråden intr. Og dette passer best på nybegynnerforumet ja.

Hadde du lest litt rundt på forumet, så hadde du ikke stilt slike spørsmål. hvem er det som trener dagen lang ??

[LeTigr3]

Kan ikke dette forflyttes til forumet over? Det er aldri noen som svarer her

Den havner jo i ny og ne på "5 siste"-lista, så folk får nok sett den.

Nå mangler det nok bare litt konstruktive tilbakemeldinger, istedetfor "haha" og morsomme rim og ordtak.

Personlig vet jeg ikke mye om hvordan det er med armhevinger. Tok selv en god del selv før, men LANGT ifra så mange som du tar (opptil 1000 om dagen var enormt mye syns jeg, har du ikke annet å finne på?)

Jeg hadde også samme prob som deg en stund - at jeg var mye sterkere i høyre enn venstre (kom som et resultat av brudd i håndleddet)
Men bare pump i vei, så veier det seg opp etterhvert.

Hantler i benkstilling er fint alternativ til benk. Dersom du bruker like vekter, vil nok ikke den ene siden vokse mer enn den andre. Det kan jo også være du har naturlig asymmetrisk kropp ..

[LeTigr3]

Man trener triceps(benkpressmuskelen) med armhevinger?

Vil nok ikke kalle denne "benkpressmuskelen", men du har helt rett i at man også trener Triceps når man tar armhevinger og benkpress. Den fungerer som en hjelpemuskel

[Ranma Saotome]

Takk for svaret ditt letigr3.

Noen andre som kan komme med tips?


Hva gjør armhevinger egentlig?
...Plis kom med treningsskjema for armhevinger.

[LeTigr3]

Takk for svaret ditt letigr3.

Noen andre som kan komme med tips?


Hva gjør armhevinger egentlig?
...Plis kom med treningsskjema for armhevinger.

Vil nok tro det er "vanskelig"\dødfødt å sette opp et program for KUN armhevinger. Trener du aktivt på treningsstudio eller evt har tilgang til andre maskiner\øvelser?

[Down and coming]

Her har du et fint program


  3 ganger i uka med 1 dag imellom, 3*10 med vektbellastning. Øk vektene litt etter litt hver eller annenhver uke.

[LeTigr3]

.

Edit: Hvordan sletter man innlegg etter først å ha lagt dem ut?

[Down and coming]

.

Edit: Hvordan sletter man innlegg etter først å ha lagt dem ut?

Går ikke, bare på profiler. Hva hadde du sakt da?

[LeTigr3]

Går ikke, bare på profiler. Hva hadde du sakt da?

At du er en idiot

Neida, bare så feil på innlegget ditt, så jeg kom med en kvass kommentar, noe som bare ble dumt når jeg så at du faktisk kom med en fin tilbakemelding

[PRR]

Om målet ditt er å bli sterk i benk, ville jeg gått for å kjøre benk. Øker nok ikke så mye der med kun armhevninger!!