Armhevingsprogram

[rooney]

Tren korsryggen og magen i tilegg.
De utsettes mye for armhevinger.

Du vil få mer ut av treningen, hvis du trener max rep du klarer, tar pause, tar max rep osv..
Slik at du har tatt max rep ca 3-4 ganger.

Tren slik 3 ganger i uka.

Funker iallefall for meg.

(Tar 55 push-ups på 1 min)

[tunaboy]

Skjønner ikke helt hvorfor du vil ta armhevinger? Vil jo ha MYE større fremgang av å benke.
Du må jo pushe på med vekter for at muskelen skal vokse, så å drive med armhevinger hele tiden blir 2 steg frem og 3 tilbake..  ::