Noen som har et alternativ for et måltid som dette: ?

[Baahh]

2500 kcal er vel strengt tatt nærmest vedlikehold for Chriii, vil jeg tro. Han kan nok ikke forvente noen nedgang på det, i det hele tatt. Å generere et kaloriunderskudd på 500 kcal fra dag en er etter min mening helt topp.

[Hege]

2500 kcal er vel strengt tatt nærmest vedlikehold for Chriii, vil jeg tro. Han kan nok ikke forvente noen nedgang på det, i det hele tatt. Å generere et kaloriunderskudd på 500 kcal fra dag en er etter min mening helt topp.

Vel, jeg er ikke enig med deg.

Synes det er helt akseptabelt å ligge på en 30kcal pr. kilo kroppsvekt i startfasen, og heller justere ned etter et par uker. - spesielt når det er snakk om å forhindre tæring på muskelaturen i størst mulig grad.

Her er det også snakk om både trening i form av styrke og kardio (høyst sannsynlig) - og av deg å si at han ikke kan forvente noe nedgang i det hele tatt, er ikke noe annet enn gjetting.