"Hjemmelagde" protein-shaker

[Moen.Jr]

Heisann!

Har brukt opp mitt protein pulver nå, får nytt om 2 uker!.. Har noen no forlsag til hvordan jeg kan lage en protein-shake?? Noen smarte inngredienser og blande sammen??

Takk

[Dog]

Tror nok du må over på matvarer da 
Du kan jo lage deg en shake av melk og eggevitter, men jeg tror ikke smaken er noe særlig. Bedre og satse på tunfisk og kylling. Kylling og salat er jo glimrende. Mye proteiner og lite karbs. Tunfisk smaker jo litt tørt, men dersom du blander det med litt olivenolje og chillisaus blir den helt ok.
Har hør om noen som dessuten blander tunfisk med pepsi max og drikker blandingen 
Et annet alternativt er cottage cheese. Mye proteiner og lite karbs, men den inneholder litt mer fett.

[Soje]

Kesam og fun light er proteinrikt og godt. En boks inneholder 36g protein, 3g fett og 12g karbs(trege sådan)

Soje

[jDG]

Egg! Drikk egg! Bland med appelsinjuice, og hold deg for nesa når du drikker.. Funka fett for meg.

[Dog]

Egg! Drikk egg!

Bare husk at egg inneholder en del fett også, og det er ikke av den sunne typen...

[kim--]

Bare husk at egg inneholder en del fett også, og det er ikke av den sunne typen...

Sikker på det?

[jDG]

Bare husk at egg inneholder en del fett også, og det er ikke av den sunne typen...

Joda, men om man fjerner eggeplommen, så fjerner man også fettet. Men om han er litt tynn, eller ønsker å legge på seg litt masse, så er det jo ikke så dumt å bruke hele egget.

[Lagavulin]

Ikke akkurat en shake, men ...
Sitter her og spiser en pose baconsnacks, 200 gram, den inneholder ikke mindre enn 130 gram protein.
Så kan du heller shake litt etterpå.   

[Knut M]

Ikke akkurat en shake, men ...
Sitter her og spiser en pose baconsnacks, 200 gram, den inneholder ikke mindre enn 130 gram protein.
Så kan du heller shake litt etterpå.

Har hørt om at baconsnacks inneholder mye proteiner , men ser ikke noe næringsinnhold på de jeg har sett.

[Benpressmannen]

spis gammelost...

Den inneholder per 100 g hele 50g proteiner og mindre enn 1g karbohydrat og mindre enn 1g fett...

Gammelost moset i sammens med appelsinjuce er god knall
ellers så kan du teste tunfisk og appelsinjuce

melk+noen eggeviter og oboypulver funker også bra..

[Alexick]

Men du må jo huske på at om man drikker mye egg kan opptaket av B5 vitaminer synke og det kan muligens føre til en del flere kviser. Selv blander jeg egg med appelsinjuice, smaker knallgodt!

[UpAndComming]

Ikke akkurat en shake, men ...
Sitter her og spiser en pose baconsnacks, 200 gram, den inneholder ikke mindre enn 130 gram protein.
Så kan du heller shake litt etterpå.

Den biologiske verdien på proteinet i baconsnack er omtrent lik 0...... så det er ikke akkurat noen god løsning kan du si.....

[Grandiosa]

Den biologiske verdien på proteinet i baconsnack er omtrent lik 0...... så det er ikke akkurat noen god løsning kan du si.....

Gjelder dette chips også?

[kim--]

Nei, men der er det jo så latterlig lav proteinandel igjen.

[Lagavulin]

Den biologiske verdien på proteinet i baconsnack er omtrent lik 0...... så det er ikke akkurat noen god løsning kan du si.....

Har du dokumentasjon -- som en link?
Jeg lurer nemlig selv på hvor 'høy' kvaliteten på dette proteinet er. BV på bacon (82) er, som du sikkert vet, på høyde med den fra tunfisk (83) eller kylling (79). Men nå er ikke baconsnaks det samme som bacon. Men en BV på nær 0? Det tviler jeg på 

Tallene mine kom fra denne linken:
http://www.coryholly.com/articles/article.cfm?id=58%20