jDG's Bildeprofil

[jDG]

Gratulerer med dagen Jon Daniel!

Hjertlig!

[jDG]

Legger ut et aldri så lite magebilde jeg.. Siden jeg har spist så utrolig dårlig den siste tiden, har jeg tydeligvis mistet mye kroppsfett, så her var de pinadø antydninger til ruter! Til og med obliquesen min ser ut til å ha blitt mer markert :-)

[bergan01]

Nice! Ser jo bra ut dette her da Bare brunfargen nå så Køddah:p Men er det noe grunn for at du har spist lite i det siste, eller er det bare sånn? Trent cardio ved siden av?

[jDG]

Hehe, brunfarge ja.. Jeg er jo bleikere enn sola så Ja, jeg har vært mye syk i det siste så er mest derfor.. Lite med kardio, bortsett fra en kveldstur av og til.. ;p

[holrun]

Hei!

Må først og fremst få si at du ser skikkelig bra ut! 
Hvordan trener du skuldre?

[jDG]

Hei!

Må først og fremst få si at du ser skikkelig bra ut! 
Hvordan trener du skuldre?

Takk for det!

Skuldrene trener jeg veldig simpelt, da jeg trener HIT (1-2 sett pr øvelse med 110% intensitet).

Jeg trener ett sett med sittende militærpress, ca 8 reps, trege negativer og veldig kontrollert. Og jeg trener bakside skuldre med ett sett foroverbøyd sidehev, ca 20 reps (til jeg kjører meg helt ut). Syns jeg har hatt bra fremgang med dette :-)

[holrun]

Oki, funker iallefall bra på deg
Men hva er HiT? Kan ikke så veldig mye om trening

[jDG]

Oki, funker iallefall bra på deg
Men hva er HiT? Kan ikke så veldig mye om trening

Jepp!

Her kan du lese mer om HIT:
http://www.iform.no/pub/art.php?id=38

Men om du er helt fersk, så vil jeg anbefale å bruke det av treningsprogrammene du finner på forumet her

[holrun]

Oki, så d er det HIT er jeg har eget treningsopplegg, jeg er en slags prøvekanin til en på gymmet der jeg trener. Er meninga å gå opp 5-6 kg muskelmasse over 2 måneder! Det er lagt hovedfokus på knebøy, hvor vi skal gå oppp rundt 40 kg på 2 måneder. Er halveis nå, og har gått opp 20 kg så det går fremover!

[jDG]

Oki, så d er det HIT er jeg har eget treningsopplegg, jeg er en slags prøvekanin til en på gymmet der jeg trener. Er meninga å gå opp 5-6 kg muskelmasse over 2 måneder! Det er lagt hovedfokus på knebøy, hvor vi skal gå oppp rundt 40 kg på 2 måneder. Er halveis nå, og har gått opp 20 kg så det går fremover!

Det er HIT ja!

Sier du det ja? Jamen det hørtes jo veldig bra ut! Ser ut til å virke bra da!

[EvenW]

Så bra ut dette jDG  Mye veier du nå?

[jDG]

Så bra ut dette jDG  Mye veier du nå?

Takk for det!

Nå har jeg vært syk i over 2 mnd og har hatt spiseproblemer, så nå har jeg gått ned hele 7 kg! Så jeg vekta ligger vel på rundt 71 kg nå.. Utrolig deprimerende!

Men skal til lege på onsdag å få undersøkt hva det er som feiler meg, så får forhåpentligvis et svar da.. :-)

[OysteinFurnes]

Bra symmetri på deg Jon Daniel. Veldig bra! 

[jDG]

Bra symmetri på deg Jon Daniel. Veldig bra! 

Tnx Øystein! Du skal ikke ta å lage deg en profil du da?

[OysteinFurnes]

Tnx Øystein! Du skal ikke ta å lage deg en profil du da?

Vi får se, kommer vel nærmere sommeren. Har ikke helt teknikkene på flexing!