Jeg har en teori om at at metodikken i ABCDE metoden kan være feil. La meg si det slik, hva er lettest å gjøre, legge på seg muskler eller ta av fett? ABCDE metoden viser at det er lettere å legge på seg muskelmasse, enn det er å ta av fett. La meg forklare:
Resultater fra studier viser jo at metodikken mellom det å gå opp i muskler i bulkperioden er lik metodikken som i deffeperioden. Diverse at i bulkeperioden går man opp 2kg i muskler og 1kg fett, mens i deffeperioden går man ned 2 kg i fett og ned 1kg i muskler. Men de har forskjellig antall kalorier i forhold til formålet. Hvis metodikken skulle vært lik her, skulle kaloriene i deffeperioden vært halvparten av kaloriene i bulkeperioden. Men det er den ikke! Kaloriene i deffeperioden er mindre enn halvparten av bulkeperioden.
Hva forteller dette oss? Hvis du er med meg nå, så forstår du at det faktisk er lettere å bygge muskler enn å forbrenne fett. Studiene rundt ABCDE metoden (gjort på både kvinner og menn) beviser altså at det er enklere å legge på seg muskelmasse, enn det er å forbrenne fett. Dette stiller jeg meg svært kritisk til.
For å gjøre dette litt enklere å forstå, for dere det ikke har gått opp for. Jeg skal etter utregningene ha 3600 kalorier og 1500 i deffeperioden. Hvis man tenker fra vedlikeholdskalori inntaket mitt som er 2900, går jeg opp 700 kalorier til 3600 i bulkeperioden og går ned hele 1400 kalorier til 1500 i deffeperioden. Hvis man sammenligner med resultatene fra studiene sine up and downs, så er altså metodikken rundt kalori inntaket, helt forskjellig fra det å gå ned i fett enn det å gå ned i muskler. Man må altså ned dobbelt så mye kalorier (700 + 700) i deffeperioden, enn man må opp i bulkeperioden. Detter forteller at det faktisk er lettere å gå opp i muskelmasse, enn det er å gå ned i fett, hvis vi skal gå ut ifra hva ABCDE metoden lover oss.
Kanskje ikke så lett å forstå for noen av dere, men tenk dere om hva egentlig studiene rundt ABCDE metoden forteller oss.
Haha, det morsomte å tenke på med ABCDE metoden, er at du aldri går opp i vekt. Ikke et gram, hvis vi skal ta utgangspunkt i resultatene fra studiene. Neida, du går bare opp i muskler og ned i fettprosent.
Spørsmålet er hvor lenge man kan holde dette oppe...
