Elendig i benkpress !!!!

[Bad-2-da-b1]

Hei alle 

Føler jeg "sliter" i benkpress. 

Jeg har en mistanke om at det er triceps som gir ikke holder følge, klarer ikke rette ut armen ved vekt som tilfredstiller brystmuskulaturen. Merker tendenser til dette ved skulderpress også.

Noen som kan anbefale noen isolasjonsøvelser som aktiverer de samme tricepsmuskelene som ved benk- og skulderpress? Et enkelt råd er selvsagt å trene benk    ...men helst andre råd som kan få litt fortgang i tingene, mottas med takk 

[yngve]

Teknikken din er kanskje litt feil om du ikke klarer å rette opp armen. Hvordan løfter du? Bredt grep med armene til siden, eller smalt grep med armene mer nedover mot kroppen?

[MartialArtist]

smale pushups=triceps..
sånn apparat hvor du dytter stenger over hodet, trener armer, skuldre og nakke..

[UpAndComming]

Tren en del smalbenk, da går vesentlig mer på triceps.
Dette i tillegg til vanlig benk selvsagt.