Fullkropp og Splitt

[LOLEbolle]

Er det slik at ved styrketrening, så er det best med splitt, og med kroppsbygging er det best med fullkroppsprogram?

[Woody]

Mener du strongman-trening nå eller?

[Caepp]

Er det slik at ved styrketrening, så er det best med splitt, og med kroppsbygging er det best med fullkroppsprogram?

Nei. Her kan du ikke sette noe tydelig skille. Volum/lengde på hver enkelt økt er nok et mer vanlig skille mellom en som trener for styrke og en som trener for masse.

[LOLEbolle]

Kva er forskjellen på ei økt til ein som trener for masse og ein for styrke?

[Caepp]

Kva er forskjellen på ei økt til ein som trener for masse og ein for styrke?

En styrkeløfter kan gjerne holde på i flere timer med ei økt som hovedsaklig dreier seg om de tre konkurranseøvelsene benkpress, markløft og knebøy. Mange kroppsbyggere kjører økter på f.eks 30-45 min. Det er også en del forskjeller i belastning m.m, men mye av dette varierer også for hver enkelt av de to utøverne.

[LOLEbolle]

Når eg trener benkpress tar eg på så mye at eg klarer 5 reps.
Dette kjører eg 5 set.
Men for å klare så mye må eg ha 5 min pause mellom setta, blir dette for mye ?