Rottas trening

[Rotta]

Gårsdagens trening:
Øvelse:         
Benkpress       2 sett   10rep x 68kg
Franskpress     2 sett   10rep x 34kg
Skulderpress   2 sett   10rep x 22kg
Hantelcurl        2 sett   10rep x 15kg

[Rotta]

Dagens trening ble tre kvarters joggetur på skauen. Har så råtten kondis at det er skremmende så det trengs tydelig. Om ikke alt fettet blir borte så går det ivertfall an å redusere litt. Har vært altfor slapp med RYP programmet også men jeg prioriterer litt fettforbrenning istedet for vekttrening. Når høsten kommer er det bare å kjøre på med en skikkelig bulk og på med masse proteiner, kreatin og annet stuff. Sikkert ikke helt aleine om å være litt slapp i denne sommervarmen.