bør 15åringer bruke kosttilskudd????

[ts55]

Er 15år og lurer på om jeg skl/bør BRUKE KOSTTILLSKUDD/proteinshake/kreatin og lignede for å bli sterkere???
Og evtuelt hvilket bør jeg bruke??
 

[Benpressmannen]

Bør og bør er vel et definisjonspørsmål egentlig..

Det du i allefall bør er å prøve å optimalisere kostholdet ditt først samt få inn riktige teknikker på treningsøvelsene du gjør og optimalisere ditt treningsprogramm for deg..

Når du har gjort dette vil det mest sannsynligvis være lite behov for proteintilskudd, men noen dager kan det være litt stressende og da kan det være greit å ha en dunk proiteiner på lur som du tar som feks et mellomåltid sammens med lit karbohydrater (banan, eple, pære ,rosiner, aprikoser osv)

Når du har trent en stund kan du om du vil teste ut kreatin, men som nevt over bør du få dieten og treningen i orden først..

[.:P-Nutz:.]

Jeg mener at du burde vente. Du har ikke vokst opp enda og det er litt botkastet å bruke penger på slikt nå. Fokuser heller på å spise riktig.

[xsander]

men det er vel ikke farlig for en femtenåring å ta proteiner?? har tatt det i to måneder nå...er det ikke lurt??? kan det hemme veksten eller noe??

[LurePer]

men det er vel ikke farlig for en femtenåring å ta proteiner?? har tatt det i to måneder nå...er det ikke lurt??? kan det hemme veksten eller noe??

Nei, det kan ikke hemme veksten.