g16 som lurer på noen spørsmål !!:!!

[gorilla]

Er en kar på 16 år som har trent i snart 3mnd. trener 3-4 ganger i uka. Bare lurer på om det er bra for meg og begynne å ta kosttilskudd.
Hvilke kosttilskudd bør jeg ta?
Hva hjelper de forskjellige kosttilskuddene med?
Hva er lurest for meg å ta?
Når vil jeg se en økning av muskelmassen?

Håper på seriøse svar 

[Vidis]

Hola!

Vel, ikke noe i veien for at du tar kosttilskudd, regner med du tenker på proteinpulver, kreatin...?

Jeg ville egentlig brukt pengene på noe annet, for kosttilskudd er dyrt, og du vil ikke nødvendigvis få så mye igjen for det. Spis mye mat, og ha et velbalansert koshold, så trenger du ikke tilskudd.

Hva de forskjellige kosttislkuddene hjelper for, tja proteiner er byggesteinene i kroppen, og for å bygge muskler, men dette finner du nok av i vanlig mat, bare du spiser nok! Kreatin vil trekke vann ut i musklene, noe som kan føre til at du blir litt sterkere, men ikke permanent!

Visst du har bestemt deg for å kjøpe tilskudd, ville jeg anbefalt protein, dette fordi det kan være vanskelig for mange å innta nok i form av vanlig mat. Men som sagt, har du et bra kosthold fra før av, kan du heller bruke pengene på noe annet!

Tren og spis bra, så vil resultatene komme! Du blir ikke champion over natta!