tørkede aprikoser

[kris_]

har hørt at tørkede aprikoser skal vere en bra karbo-kilde når man trener.....gjelder dette også under deff?

hilsen,
kris

[Godfather]

Karbo er jo generelt viktig å unngå under deff...

[kris_]

jo men noe karbo MÅ man spise!....så er tørkede apriokser en bra karbo kilde under deff?

[Stockman]

Frukt som er tørket er som regel en karbohydratkilde med høy GI, noe som er ugunstig under deff.

Men som alle vet, ingen regel uten unntak:

Tørkede aprikoser har en GI verdi på: 31
Dessuten inneholder aprikoser mange viktige vitaminer og mineraler som hjelper til på fettforbrenningen. Aprikoser har også et ganske lavt karbohydratinnhold, ca 10%, så du kan spise store mengder aprikos før det gjør store utslag på blodsukkeret.

Så jeg vil anbefale tørkkede aprikoser foran mange andre tørkede frukter og annet snacks.

[kris_]

jeg kjøpte en slik aprikos-tørkede pose, det står at den inneholder 67gr karbo pr 100gr,hvorav 56gr er sukkerarter, er slike sukkerarter dårlig under deff?kjøpte den på rimi.
hvor fikk du den informasjonen om at det har lav gi og øker fett-forbrenning +++?

[Stockman]

Informasjonen min er hentet fra en del bøker jeg harlest, samt noen interenttsider.

Det som er viktig når en kjøper tørkede aprikoser er at du sjekker innholdet. Det er med aprikoser som med mange andre ting, for eksempel nøtter.

I utgangspunktet er nøtter en bra energikilde, men nøttene på rimi som er saltet har fått en mye høyere GI pga varmebehandling.

Sånn er det med aprikoser også, mange av merkene som finnes på billigbutikker er tilsatt sukker mm for å "forbedre" smaken.

Når jeg har spist slike aprikoser så har jeg kjøpt dem på en stor matbutikk i Trondheim (Ultra) samt på helsekost.

[kris_]

så jeg skal se etter pakker der det står at %del i karbo er mindre enn 10%?
hva het produktet du kjøpte på ultra eller helsekosten?

[Stockman]

Det husker jeg dessverre ikke. Sorry.