armbar

[krugans]

på de siste treningene har sparringen gått litt  hardere for seg en vanlig:) og en jeg fikk en armbar som satt skikkelig, og en kneebar. jeg har vondt i albuen i flere dager etter treningen, er dte noe jeg kan smøre på den for å lette på dette?

[Germ]

Du kan jo smøre på IceGel for å lette på smertene.

[Cain]

evt tappe ut litt før.. men etter min erfaring er det ofte en litt verkende/betennelseslik smerte i starten når man kjører litt hardt, går over etterhvert.

[krugans]

har jo trent lenge da, grunnen til smertene kommer av at jeg trodde jeg skulle klare å vri meg ut av locken men det gikk såvidt ikke.

icegel fungerer ikke, bruker vanligvis noe som heter fighter liniment og det fungerer bra mot de normale smertene som  man har etter hver trening. men ikke denne gang. tror kansje det ble lit hyper extend!. men nå er den ihvertfall bedre:) hender bare den låser seg og klikker litt nå he he! så nå er jeg klar igjen

[krugans]

he he å tappe før er nok det beste tipset ja he he 

[Cain]

ah, om du vrir ut for sent så kan du fucke albuen ganske godt ja.. det blir noe annet igjen.. gjorde det et par ganger for 1-2 år siden jeg, og hadde vondt en stund:P  sånn går det når man har konkurranseinstinkt og er sta som en bukk.

[krugans]

man merker det jo ikke der og da nå andrenalinet pumper, men når man setter seg ned etter trening, aaaaaarrrrghhh he he

hvilken klubb trener du i?

[Cain]

jeg trente hos mixed style academy, har planer om å starte der igjen nå som jeg bor i oslo igjen .

[krugans]

trener bjj i drammen, men kunne tenkt meg å trene hos hytten et par dager i uken! hvordan kommer man dit hvis man går av på sentralbanestasjonen eller nasjonalteateret?

alternativet er å trene noen dager i uka hos gracie barra i oslo!

[Cain]

hvis du hopper av på oslo s. så går du over broen mot spektrum, går "gjennom" spektrum over torget der, over brua, går ned på stien mellom utestedet som er rett over brua og brua, følger den oppover, går under 2-3 bruer og havner oppe ved kirka.. rett ved brua som går fra kirka retning opp mot grunerløkka ligger senteret.. kan heller vise deg en dag om du vil det.

[krugans]

ja det kan du vettu, hvordan er treningene der, er det mest shoot, eller er det også bjj ? og hvor mye koster det?

[Cain]

de har vel gått over til å kalle det "mma", koster vel 1600 for et halvår, 3000 for et år. Men jeg har ikke trent der på over et år nå, så du bør ringe thomas hytten eller sende han en pm her på forumet.

[krugans]

i'l do

[kira]

Akkurat sånn armbar-skade har jeg hatt en stund også. Blei dratt ut på en under GON, og den blei dratt skevt og hardt akkurat i det jeg slapp.
Har snakka endel med en fysioterapeut om det, og han hadde en fin tommelfinger-regel. Ved alle skader der man har normal bevegelighet, så regner man åtte uker på at den skal heles. Utover dette så må man til lege for å ta et MR-bilde.

Nå er det en stund siden jeg skadet meg, men slår den stadig opp igjen på treninger. Har ikke så mye å holde igjen med.

Ved armbars så kan man få hyper-extend som du sier. Dette vil gå over ganske fort, og eneste man trenger er hvile. Man kan også få brusk-skader i leddet, noe som tar lenger tid.

Skal du smøre noe på for å lindre så vet jeg ikke. Det kommer an på om smerten sitter i leddet eller muskelen.

[Påltergeist]

Formodentlig er det snakk om en strekkskade; og det er nok svært begrenset hva du kan gjøre med dette. Foruten å ta tiden til hjelp, da.