Hjelp til kraftigere lår og legger!

[Castor Troy]

Jeg er en gutt på 27 år. Helt nybegynner jeg, dvs jeg jogger og spiller litt fotball, men har lyst å trene beina slik at de blir krafitigere, sterkere og mere muskeløse. Har relativt slanke og tynne bein fra naturens side og ønsker å endre litt på dette. Vil ikke gå i helsestudio og vurderer heller innkjøp av apparater til å trene med hjemme.

Har sjekket litt på nettet og finner det vanskelig å vurdere hva jeg trenger. Er det f.eks godt nok med en billig benk som denne: B400 Flexibenk (3 bilde fra toppen, kr 950)

http://www.sportsmaster.no/prod/DisplayProducts.php?id=33

Eller trenger jeg litt mere "profesjonelle" apparater som Legex, Lårcurl, Benpress, Knebøy, Inside/Utside lår og Tåhev?

http://www.minifmx.com/nettbutikk/index.html?target=front.html&lang=no
(trykk på "proffesjonelle apparater" så på "GYM 2000", og til slutt på "Lår/legg".

Disse apparatene koster jo mellom 10 og 20 tusen, og jeg har maks råd til ett. Hvilket burde jeg kjøpe for å få større og kraftigere lår og legger? Eller trenger jeg flere apparater for å ønsket effekt?

Er ganske "grønn" på dette området så setter stor pris på alle tips!

[Liemann]

Hvorfor vil du ikke trene i helsestudio? Det er jo klart den beste løsningen. Her har du skikkelig utstyr og dyktige veiledere som vil hjelpe deg. 

Mye billigere blir det også fremfor å kjøpe ulike apparater til tusenvis av kroner.

[2MaZ]

benk som kan justeres fra benkpress opp til knebøy + en olympisk stabg er i grunnen det du trenger . . . knebøy gir solide tømmerstokker...

men anbefaler sterkt gym medlemskap. . . så dekker du de sosiale aspektet også, pluss du får inspirasjon hjelp av erfarne medlemer/ansatte...

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Trenger ikke all verden for å trene bein!
Du kan anskaffe deg en vekt stang med en del vekt skiver til.
Med den kan du ta knebøy og tåhev(for lår og legger) og markløft m/ strake bein for bakside lår osv.
Hvis du kjøper deg en benk kan du kjøpe en med Lår-press på så du får trent lårene.

Men jeg vil allikevel anbefale deg å gå på et gym, dette vil nok bli en billigere løsning itillegg til at du får tilgang på masse masse apparater og at du kan få veiledning av instruktører.

[Castor Troy]

Takk for gode tips alle sammen! Tror jeg kommer til å invistere i en sånn knebøy-rack. Jeg jobber en litt spesiell turnus som gjør at foreløpig er hjemme-trening mer aktuelt for meg enn treningsstudio, selv om jeg er klar over at de har enda flere og bedre apparater der.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Ønsker deg lykke til med treningen