Skrevet av Emne: HotWheels prøver på et comeback i treningsverdenen :)  (Lest 32582 ganger)

Utlogget EndrePendre

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Kickback or die!
Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #270 : 26. august 2007, 15:09 »
Ja, har fått kommentar på at jeg bør presse sammen skulderbladene eller så, og at det vil hjelpe meg? Men nå er saken den at jeg har tenkt å starte på BB's Benkpressprogram i morgen. Bør jeg først ta meg et par teknikkøkter?
Presser jeg ikke skulderbladene sammen klarer jeg såvidt stanga, så det er ganske viktig ja. Smiley

Det får du avgjøre selv, bedre teknikk vil gjøre at du løfter mer, og da er det bare å justere opp programmet litt - men det kan ta litt tid å vende seg til annerledes teknikk.

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #271 : 27. august 2007, 18:58 »
27.08.07 Dagens økt: Bryst og armer

Benkpress:
60x12
80x6
80x6
80x6

Tau nedtrekk:
20x12
25x12

Enarms:
10x12

Hantel tric. ext:
20x12
24x12

Kommentar:
Begynte på BB's Benkpressprogram i dag. Før selve settene som står i programmet prøvde jeg meg litt med teknikktrening. Det første som slo meg var hvor mye mer kontrollert løftene ble. Var liksom ikke snakk om å SLENGE stanga opp på noen som helst måte. Var uvant, men tror det kan bli bra. Det eneste som blir spennende å se er hvordan dette går på torsdag, når jeg ifølge programmet skal løfte 107,5 kg. Men det går seg nok til på et vis. Løftet også med belte, for å få mer buktrykk. Det blir nok ikke siste gang jeg løfter med belte, da det føltes svært bra Smiley Tok det rolig på triceps etterpå for å forhåpentligvis slippe gangsperre på torsdag. Dette må jeg se litt an hvordan jeg skal gjøre det med belastningen for å ikke ødelegge den tunge benkdagen. Hadde forøvrig lite energi i dag, så jeg hoppet over biceps med god samvittighet Tongue Tar sikkert noen sett på biceps på torsdag.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #272 : 31. august 2007, 00:32 »
30.08.07 Torsdagens økt: Bryst og rygg

Benkpress:
85x5
95x4
95x4
100x3
100x3
107,5x2
107,5x2
110x2
110x2
107,5x2
107,5x2
100x3
100x3
95x4
87,5x5

Nedtrekk:
70x12
80x12

Kommentar:
Første tunge dag på benkprogrammet! Tok på etter hvert, jeg må innrømme det! Men var digg også Smiley Følte jeg kjørte med bedre teknikk enn noen gang Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget Zuul

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #273 : 31. august 2007, 08:51 »
La forøvrig nettopp merke til at benkpers og honnørantall er det samme Tongue Morsomt Tongue Alt det jeg legger merke til i trøtta altså.. Tongue

Her er et bidrag til å flytte rekorden

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #274 : 31. august 2007, 10:06 »
Hehe, takker Tongue Jeg er forøvrig i gang med å tvinge den oppover, uavhengig av hønnørtall. Hvis bare skuldera mi kan slutte å krangle, så er vi på G Cheesy
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #275 : 19. september 2007, 00:19 »
Jeg orker bare ikke notere alle øktene for tiden, masse sett! Last ned bb's benkpressprogram, tast inn 132,5 i målcella, og det står hva jeg løfter for tiden. Utenom det blir det vanlig trening på resten av kroppen. Vil ikke kjøre for hardt for å slippe å ødelegge for meg selv i programmet.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #276 : 22. september 2007, 19:16 »
22.09.07 Dagens økt: Medium benk og skuldre

Medium benk:
85x5
95x4
100X10

Skulderpress i maskin:
60x12
80x8

Omvendt pecdec, type maskin:
30x12
40x10

Shrugs med stang over hodet:
30x15
30x12

Kommentar:
Tok feil av antall sett på benken i dag, skulle hatt 2x5 og 2x4 på de to første nivåene, men hadde ikke programmet med meg så tok det sånn som jeg trodde det skulle være. Er MEGET fornøyd med 100x10 i medium benk, Forstår ikke helt hvordan det kunne gå så lett i dag. Forøvrig fornøyd med skuldertreninga også.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #277 : 30. oktober 2007, 13:04 »
29.10.07 Gårsdagens økt:

Benkpress:

1x4x105
2x3x110
2x125
1x125

Nedtrekk, smalt grep:
75x12
90x6

Kommentar:
Fin økt. Svært fornøyd med benken. Var svært skeptisk til om 2x min tidligere pers skulle gå opp, men det gikk nå greit Smiley Skulle ha 2 rep på sett nr 2 også, men var håpløst. Er nå i uke 9 av BB's benkpressprogram. Er veldig fornøyd med dette programmet, og kommer til å kjøre det igjen Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #278 : 13. november 2007, 17:46 »
Av nyere ting som jeg mener er verdt å nevne er for eksempel en økt med medium benk jeg hadde i forrige uke. Det tyngste ifølge programmet skulle være 2x3 på 105 kg. Men jeg var svært fristet til å teste hvor mange fullstendige reps jeg hadde på egenhånd. Jeg var svært fornøyd når jeg stoppet på 9 repetisjoner Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #279 : 19. november 2007, 20:59 »
Nyere løft jeg føler for å nevne er nedtrekk, smalt grep, 90x10. Hadde forøvrig 11 reps på det siste settet på 100 kg i benk i dag. Skulle egentlig ha 3x3, men fikk så lyst å ta meg litt ut på siste sett, og se hvor mange hele repetisjoner jeg fikk opp. Stoppet på 11, da den gikk litt saktere opp. Nå er det bare 2 økter igjen av programmet, der nummer 2 er maksing, så neste økt blir etter programmet, og rolig.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget AKBS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 071
  • Honnør: 123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 071

  • Team Strongman Roy Holte
Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #280 : 19. november 2007, 21:14 »
Vanskelig å holde igjen av og til, men det lover jo bra dette her  Smile
Strongwoman

Vinner av
Norges sterkeste kvinne 2004, 2005 og 2006

Ønske
nr. 1: Løfte Mullah Krekar over hodet !!
nr. 2: Kaste dartpiler på lille Brynjars hode, tralalala !!

Sponset av kampsportsenter.com

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #281 : 12. november 2008, 11:51 »
Uff og uff, jeg må si jeg er flau. Jeg har nå ikke trent seriøst på styrkesiden siden februar :S Hadde praksis på studiet mitt i vår, som tok på og stjal alt overskudd frem til april eller så. Mistet også muligheten til å kombinere trening sammen med min trofaste venn og treningspartner, slik at det ble så altfor lett å sluntre unna:S ligger nå på 79,9 kg, og krever en solid skjerpings av meg selv. Har de siste ukene fått til å starte opp igjen med ca 2 økter i uken. Trener da 2splitt med bryst, skuldre, triceps og mage ene dagen, og rygg, biceps og underarmer den andre dagen. Kjører da bortimot en halv time oppvarming for å få opp kondisjonen igjen. Er på siste studieår, slik at lesing tar mye fokus. Men er godt å komme i form igjen Smiley Har forøvrig startet med en time morgentur hver dag, som jeg nå har holdt gående i 2 uker. Merker trenden er bra, og overskuddet det gir motiverer meg til å fortsette med dette Smiley Satser på jevnlige oppdateringer, selv om trening for trening ikke blir logget. Kommer med det jeg anser som personlig fremgang og gullkorn innimellom. Det eneste jeg nå har lyst å nevne er at jeg fortsatt fikser 3x4 på 100 kg i benkpress.... Tongue
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Sv: HotWheels leker styrkeløfter
« #282 : 17. juni 2012, 20:13 »
Og der var vi tilbake her igjen Smiley Bare 5 år siden sist.....  Men har kommet et stykke videre i livet, og kommet igang med styrketrening etter et par år med lavmål... Nytt siden sist er en satsing innen kjelkehockey, så fokuserer mer på kondisjon i tillegg enn det jeg gjorde før Smiley
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Når jeg ser på statistikken i avataren min, så ser jeg at den pr. idag er noe utdatert. Jeg har rukket å bli 26 siden forrige besøk(sukk). Videre ligger jeg nå på 86 kg. 10 av disse bør bort... Rekordtallene gjelder jo fortsatt, men kan ikke skryte av lignende tall idag, siden jeg har trent ganske dårlig hva gjelder styrke disse årene... Men motivasjonen er bedre enn noen gang for å komme i gang med formen!
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Utlogget HotWheels

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 396
  • Honnør: 129
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 396

Har vært en rolig retur på forumkarrieren min merker jeg. Årsaken til dette er en skade jeg fikk i syden rett etter jeg begynte å trene, og skreiv her sist.... Men nå har sår mer eller mindre grodd, og jeg er mer klar enn noen gang for å finne form, styrke og velvære Smiley Regner med at jeg i løpet av uken er i stand til å komme i gang med treningen igjen.
26 år
86 kg
beste benk: 125x2.
Beste Hantelpress, liggende: 40x8.
Medium benk: 100x10.
Rullestolbruker
Min Profil Oppdatert 08.08.07
Min Dagbok Oppdateres stadig!
Medlem av S.A.T.S. Sandnes

Hørt i dusjen:"Jeg mister så mye hår, tror nesten jeg har kreft!"

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?