Spisedag?

[Woody]

Heisann. Lurer litt på dette med spisedag. Skal man spise mye mer kalorier enn man gjør til vanlig for å kunne fortsette å gå ned i vekt? Har aldri spist så mye snop og lignende på spisedagen, lurer på om dette er nødvendig? 

[Caepp]

Konsentrer deg først og fremst om å spise masse karbs, og så lite fett som mulig. Sjokolade er ingen nødvendighet med andre ord. Men så bruker mange denne dagen litt som en "gifaendag" også da, for å holde motivasjonen oppe.

[Eirik-kaaby]

Heisann. Lurer litt på dette med spisedag. Skal man spise mye mer kalorier enn man gjør til vanlig for å kunne fortsette å gå ned i vekt? Har aldri spist så mye snop og lignende på spisedagen, lurer på om dette er nødvendig?

Det beste er om du spiser ren mat på spisedagen din, grunnen til mange bruker spisedag er for og holde seg motivert til og fortsette dietten sin, det er ikke nødvendig med en spisedag, men det er bra og variere kcal inntaket så kroppen ikke blir vant til en vis mengde kcal.

[Woody]

Spiser ikke en viss mengde kcal hver dag. Teller ikke kalorier.

Så jeg skal bare spise sunn mat, men mye? Går det greit med pizza?(uten ost)

[Caepp]

Pizza er fullt av karbs, så det er i alle fall et brukbart alternativ. Eirik: Kjører du spisedager på diett selv? Eventuelt kortere oppkarbinger? Vil ikke forbrenninga bli litt i tregeste laget etter noen uker uten oppkarbing? Med mindre du spiser nok karbs i dietten likevel da.

[LeTigr3]

Pizza er fullt av karbs, så det er i alle fall et brukbart alternativ.

Men er dette "bra karbs" som gir langvarig energi?

[Caepp]

Kanskje ikke den laveste GI'en, men heller ikke den høyeste. Men så er heller ikke absolutt lavest mulig GI målet med en oppkarbingsdag.

[Woody]

Men er det riktig at man skal spise ekstra mye denne dagen for å lure kroppen til å forbrenne mer fett? Og hvorfor må man spise så mye karbs? 

[Bakke]

Du spiser mye karbs på spisedagen for å "lure" kroppen til å tro at den får nok av de næringsstoffene den trenger. Spisedag hjelper for mange for å få fart på forbrenningen siden kroppen setter seg ikke i "spare modus" for å spare på fettet fordi den går lenge med kaloriunderskudd. Det hjelper både på forbrenning og på motivasjonen. Hjemmelaget pizza synes jeg er veldig bra på spisedag, spesielt hvis du bruker litt grovt mel i deigen også, synes faktisk den blir bedre da også.

[Eirik-kaaby]

Jeg bruker selv spisedag på diett. Hvis ikke du spiser noe spess antall kcal til daglig og ikke er på noen diett ser jeg ikke helt hvorfor du skal ha en dag med MASSE karb.

[Woody]

Fordi jeg spiser nesten ikke karbs til vanlig. Teller ikke kalorier eller noe, men spiser riktig og lite. Og jeg sa ikke at jeg skulle ha en spisedag med MASSE karbs, jeg bare lurte på hvor mye jeg burde spise på en spisedag og hvorfor.

[Eirik-kaaby]

Fordi jeg spiser nesten ikke karbs til vanlig. Teller ikke kalorier eller noe, men spiser riktig og lite. Og jeg sa ikke at jeg skulle ha en spisedag med MASSE karbs, jeg bare lurte på hvor mye jeg burde spise på en spisedag og hvorfor.

hvor mye er "nesten ikke karb til vanlig?" da blir det lettere og svare på hvor mye karb du bør spise på en spisedag.

[Haalvor]

Man kan da vel unne seg litt godter, sjokolade og eventulet litt brus osv ? sånn på kvelden under spisedagen..det er iallefall det eneste jeg fokuserer på for at uken skal gå fort Need those chips :p

[kira]

Spisedag for meg: Nudler, pasta, ris, hvitløksbaguetter, knekkebrød med nøkkelost, pizza, taco, potetgull, KAKEEEEE, muffins, IIIIIIIS

Spiser egentlig det jeg har fysa på hele uka, men pga dietten så orker jeg ikke store mengder før jeg blir stappmett..

Og det er mest fråtsing i drikke som iste, Kuli, solrik og slike ting:)

[Haalvor]

hehe blir ofte pizza\taco for meg på kvelden.. Blir liksom alltid litt "irritert" for jeg gleder meg jo til spisedagen heele uka, og når den først kommer, har jeg minst søtsug av alle dagene :p
Sant d ja, blir fort mett men prøver å spise meg temmelig mett ved hvert måltid værtfall

sitter forresten å spiser en boks tunfisk nå og et eple