Kreatin Ethyl Ester

[Germ]

Benpressmannen tror jeg prøvde begge deler, og sa det gikk helt fint å bare ta på treningsdager. (Skal ikke si for sikkert at jeg husker riktig her).

Han snakket og om de 6 ( ? ) grammene du tar på treningsdager, i forbindelse med trening, blir tatt opp av muskelen, og da er lagrene så godt som full. Så det du tar på hviledagene ikke blir trykt inn, siden det allerede er ganske fullt. Kan og hende at det er så mye mer gunstig å ta før/etter trening, enn fks morgen/kveld på hviledager, at det blir nyttiggjort MYE bedre på treningsdager, enn på hviledager.

No ble det mye rot...

[Bakke]

Men man skal ta CEE 60 min før trening og rett etter? En dose på 3-5gram ca per gang? Gleder meg til å teste det etterpå .

[JanB Diddl etc]

Det er viktig å få doseringen og timingen helt riktig. Jeg regnet litt feil på dosene og var ikke så nøye med timingen, og da fungerte det ikke i det hele tatt.

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Begynner det å kicke på trening med en gang? Eller tar det litt tid?

[Benpressmannen]

Begynner det å kicke på trening med en gang? Eller tar det litt tid?

Om du har høy nok dose merker du det allerede fra dag 1

[Benpressmannen]

Det er viktig å få doseringen og timingen helt riktig. Jeg regnet litt feil på dosene og var ikke så nøye med timingen, og da fungerte det ikke i det hele tatt.

He,he ja ikke
sant

Det er jo stor forskjel på 3g og 2,9 evt 3,1.. derfor er det super ultra mega viktig å akkurat ta 3g om det er det som står på pakken.. Hverken mer eller mindre... (sett inn ironi ikon her)

Timingen 60 minutter +/- er derimot litt viktigere ettersom CEE hurtig går ut i blodet på samme måte som feks raske karbohydrater eller raske proteiner.. På samme måte så detter også konsentrasjonen hurtig.. Vanlig monohydrate bruker lengre tid på å nå en topp og holder seg lengre

[Germ]

Bumper denne posten. Skal begynne på en ny runde CEE.

Har leitet mange ganger gjennom poster, men finner ikke doseringsdosene. Var det 6 gram på treningsdager? 3 gram ca 1 time før, og 3 gram rett etter?


No for tiden kjører jeg en del kardio i hviledagene. Joggeturer, fotball, hoppe tau osv. Er det kanskje lurt å ta 3 gram på hviledagene og? Fks om morgenen?

[Benpressmannen]

Bumper denne posten. Skal begynne på en ny runde CEE.

Har leitet mange ganger gjennom poster, men finner ikke doseringsdosene. Var det 6 gram på treningsdager? 3 gram ca 1 time før, og 3 gram rett etter?

Ja 5-6g enten fordelt på før/etter eller alt før trening.
CEE dosen før trening kan du godt ta ca 20-30 minutter før treningsstart

No for tiden kjører jeg en del kardio i hviledagene. Joggeturer, fotball, hoppe tau osv. Er det kanskje lurt å ta 3 gram på hviledagene og? Fks om morgenen?

Ja det kan være lurt.. Ta da doseringen før kardio treningen og evt etter..

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Fikk mye bedre effekt på 5 gram rett før trening, og så 5 gram etter.
Når jeg bare tok 3 gram før så merket jeg ingenting, så gikk jeg rett opp i 5 gram og tok en bryst økt.
Fikk helt vannvittig god pump og en fin følelse, motivasjonen var på topp(selvsagt litt placebo i bildet her), og alt var bare bra!
Men er jo bare å starte på 2-3 gram så ser du om du behøver mer

[Germ]

Er det så lurt å gå på så høye doser då?

[Big Boy]

Jeg har vært oppe i 10g før og 10g etter trening + 15g på treningsfriedager - det funker helt fint uten problemer.

[Jostein]

Brukt opp til 10gram dagen,ble litt dyrt i lengden

[Benpressmannen]

Er det så lurt å gå på så høye doser då?

Tja lurt å lurt.
Det eneste som skjer om du tar formye er at du bare pisser ut det kroppen ikke klare å oppta.

[Benpressmannen]

Brukt opp til 10gram dagen,ble litt dyrt i lengden

For å gjøre det billigere kan du bruke 5-6g CEE før trening og Kreatin monohydrate etter trening. Da får du styrke, etterhentingen og pumpen fra CEE under treningen samt fylt på muskelkreatinet etter trening om det skulle være tomt med kreatin monohydrate

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Jeg har vært oppe i 10g før og 10g etter trening + 15g på treningsfriedager - det funker helt fint uten problemer.

Jepp, det går helt fint!
Bare gøy

Og er jo ikke dyrt, 10 gram daglig= 6,60kr hver gang om du kjøper 0,3kg for 199kr hos NK