Sterkere uten og bli større!?

[Naila]

Hvrfor spør ikke dere erfarne folk på treningsstudioet slike enkle spørsmål?
Blir nesten litt irriterende.

For å øke i styrke, og ikke volum, så trener du med repetisjoner fra 1-6. Men for å øke maksimal styrke (1RM) så trena du med 1-3 repetisjoner. Dermed basta!

Da lurer jeg på hvem i all verden du har snakket med?? I det siste året har jeg nesten bare løftet med 4-6reps og har økt mye i muskelmasse.
Hva folk vokser på eller ei er litt varierende.
noen vokser bra på 4-6reps, mens andre vokser bra på 8-10reps.

[Caepp]

Eventuelt de som spiser nok vokser med begge deler.

[pskogli]

Nytter ikke å vere så bastant når det gjelder trening, ting virker forskjellig fra person til person, få rep bygger, mange rep bygger.
Enkleste måten for en feks klatrer å bli sterk, men ikke for tung, er å ikke trene hele kroppen, en klatrer har ikke bruk for mark, benk og bøy styrke, hovedsaklig greps styrke og utholdenhet.
Og jo, det er mulig å holde igjen massen med kostholdet, ganske enkelt er det også.

[tasha]

UMULIG .

[Sjulven]

UMULIG .

nei, mulig hvis du brenner opp 3000kcal daglig og propper i deg 3000kcal, hvordan skal du få bygd noe da, når du ikke har overskudd til å bygge noe detter er et forum, man diskuterer ting, gir sine meninger og begrunnelser på hvorfor man mener det. ikke kom med sånne svar som UMULIG uten grunnlag til å backe det opp, det er bare meningsløst og tåpelig