Kvalmen

[H87]

.

[25årstrening]

Burde eg bare vende meg til å puste hele tiden gjennom rep`ene?

Takker for alle svar

Om du blir kvalm kan du prøve å puste...Trekk pusten inn i den negative fasen av reppen, hold pusten litt helt i begynnelsen av den positive fasen.  Å holde pusten under deler av løftet kalles ofte en Valselvamanøver, og kan være en fordel for max-løft. men vær obs på at dette skaper et kortvarig svært høyt blodtrykk mens du holder pusten...

[H87]

Negative fasen, vil de si den tyngste delen?

[Jølsrud]

Negative fasen er når du "holder igjen vekta".
F.eks: I benkpress så er den negative fasen når stanga går ned mot brystet, positive fasen er når du presser stanga opp igjen

[ouch]

hehe er omtrent alltid kvalm etter bokse og kickboksing parti, føler liksom at noe mangler når jeg ikke er det, litt sånn misfornøyd med treninga.

har forresten lurt på om dette er bra eller ikke i lengden.

[H87]

..