Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Keysers loggbok
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Keysers loggbok  (Lest 819 ganger)

Utlogget keysersose

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 38

Keysers loggbok
« : 13. januar 2006, 22:04 »
Ok!!! Da er jeg i gang! Har ordnet nytt medlemsskap etter julen og har stjelt kostprogram fra Gink Smiley

Dette spiser jeg:

1. måltid: 75g all-bran - 25 g rosiner - 30 g. protein shake - 2 ss udos -  S M Pack

2. måltid: 2 grove skiver m/ bogskinke, paprika og LITT majo.

3. måltid: 30g. protein shake - 1 ss. udos

4. måltid: Kylling eller fisk, brokkoli og ris

Trening

5. måltid etter trening: 2 bananer - 30g. proteinshake

6. måltid: 1 boks tunfisk og ris

7. Før leggetid. 30g. kasein protein

Trening

3-4 ganger i uken
Loggført
Live and let live!
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Keysers loggbok
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines