må man vente etter nedtreningsperioden for å deffe?????

[Benobel]

hei, har nå trent vanlig i 6 uker, må man vente etter nedtreningsperioden (9dagers pause) for å begynne på deffen?

[LurePer]

Du må ikke, men det er nok det mest fornuftige.

[Nameless]

Ved lite kalorier, og kardio + styrke vil du sette kroppen din i en katabol tilstand, hvor den er lettere utsatt for overtrening (og da påfører deg selv unødvendig muskeltap). Det kan være smart å ha en hvileperiode før en deff, hvor du kanskje fyller glykogenlagrene dine med karbohydrater, slik at du er godt restituert og klar for dietten.