Har nå måttet flytte grunnet jobb, og der jeg bor nå er det så lite med plass at jeg ikke har mulighet for å drasse med treningsutstyret mitt her. Har en kamerat med en del utstyr, men treningsfrekvensen blir litt mer tilfeldig nå enn det den var før. Dessuten er den nye jobben svært krevende fysisk, og etter 8-9 timer blir jeg som regel helt daff resten av dagen. Kjører også en 2-skiftsordning der arbeidstid varierer fra uke til uke (Uke 1: 0700-1500 & uke 2: 1500-0000). Dette medfører at jeg ikke får tid eller mulighet til å trene de ukene jeg jobber kveldsskift. De siste to månedene har jeg ikke fått trent mer enn ca. 1 gang i uken av grunner nevnt ovenfor. Sykler dessuten til og fra arbeid, som for øvrig tilsvarer 1,6 mil hver arbeidsdag. Har iallfall begynt å få noen jævlige lår i forhold til hva jeg hadde før, grunnen er vel ca 80-90 mil sykling de siste tre månedene.
Spørsmålene mine er som følger:
Hva kan jeg gjøre for å få mer energi gjennom dagen? Jeg går på kosttilskudd (kostpluss 13 vitaminer og 7 mineraler elns, og olivenolje til hvert måltid for å få i meg sunt fett). Står opp kl 0515 de dagene jeg har vanlig dagskift, og dette medfører lite med søvn i forhold til hva jeg burde hatt. Er dette den mest sannsynlige grunnen til at jeg er slapp og klar etter endt arbeidsdag, eller kan det være noe annet?
Vil jeg kunne opprettholde styrken min, evt få progresjon, med 1 treningsøkt i uken? Som nevnt ovenfor bruker jeg musklene konstant på jobben, og vil tro at dette er positivt.
Nå avslutter jeg innlegget før jeg sovner her jeg sitter
Mvh,
RT
