benk - manualer eller stang?

[XlnC]

variasjon er bra etter min mening, bytte litt å det..

[ASDFGGHJKLLKJHGFFD]

Eneste problemet mitt med manualer er å løfte de opp fra bakken! Det er mye tyngre enn å trene benk med de. Noen som har noen tips til hvordan det går lettere? Eller må jeg rett og slett bare bli sterkere i biceps?

[XlnC]

På gymmet der jeg trener har vi stativ med alle manualene, så det jeg pleie rå gjøre er å løfte dem fra stativet å plassere dem på låret ( rett over kneet der) så kaster jeg meg bak og løfter et og et bein og dermed får jeg hjelp å løfte manualene på plass..

litt teit forklart..

[Liemann]

På gymmet der jeg trener har vi stativ med alle manualene, så det jeg pleie rå gjøre er å løfte dem fra stativet å plassere dem på låret ( rett over kneet der) så kaster jeg meg bak og løfter et og et bein og dermed får jeg hjelp å løfte manualene på plass..

litt teit forklart..

Skjønner hva du mener, funker greit det.

[XlnC]

fungerer for meg i alle fall

vet noen om flere metoder?

[Binais]

Begynnte nettopp med 30kg's hantlene, og synes de er for tunge å få opp i starten. Så jeg har en kompis som står bak og hjelper meg å dytte dem opp i starten

[zmuffa]

noen kan jo altids gi det manualene

[Baahh]

Foretrekker hantler da det gir best strekk, i tillegg ødelegger det ikke skuldrene mine, slik som benkpress gjorde.

[Pizzabudet]

Føler også at manualer tar mye mer enn stang. Trent med stang en stunf nå og gikk  nylig over til manualer igjen. Merker det mye bedre. Men klarer også mindre vekt sammenlagt i manualer enn med stang. Sikkert no med balanse å gjøre.

[Benpressmannen]

Eneste problemet mitt med manualer er å løfte de opp fra bakken! Det er mye tyngre enn å trene benk med de. Noen som har noen tips til hvordan det går lettere? Eller må jeg rett og slett bare bli sterkere i biceps?

Du kan kjøpe en spesiell krok/festeannordning som du fester på hantlene som du da igjen kan "henge" på stangen til benkpressen.
se bilde 1 og 2

[pskogli]

Mulig jeg er svak i hantelpress, for jeg har aldri hatt problemer med å løfte å legge meg ned med treningsvekter og tyngre enn jeg klarer å trene med.

Må innrømme jeg har smilt litt når jeg ser spesielt yngre som sliter med å løfte og legge seg ned med hantlene.

Men det er vel bare sånn det er, noen er sterke til å presse andre er sterke til å løfte.

[DanielP]

Kjører vanlig benk med Stang da de bare har 44kg manualer og det blir litt for lett..
Men kjører Skråbenk med manualer pga albueplager, blir litt lett da og men kjører de bare med 4 sek negativ.. kjenner det godt da ja.

[Fleex]

Bare 44 kgs manualer?
Blir det for lett?

[The Gimp]

Kjører vanlig benk med Stang da de bare har 44kg manualer og det blir litt for lett..
Men kjører Skråbenk med manualer pga albueplager, blir litt lett da og men kjører de bare med 4 sek negativ.. kjenner det godt da ja.

Du imponerer med styrken din igjen Daniel (med tanke på hvor lenge du har trent.)