flies

[cRypt0r]

hvilke deler av brystet blir mest brukt visst man kjører flies på en flat benk, og hvilke blir mest brukt om man kjører flies i en skrå benk?

hvordan gjør dere det?

[.:P-Nutz:.]

Flies betyr fluer.. He he

Ved å ta flyes i skråbenk kan du aktivere øvre delen av brystet i en større grad enn ved flat benk flyes.

[cRypt0r]

Flies betyr fluer.. He he

Ved å ta flyes i skråbenk kan du aktivere øvre delen av brystet i en større grad enn ved flat benk flyes.

hehe........ ok

men da jeg trener bryst kjører jeg:
benkpress
skrå benk
flyes

burde jeg da kjøre flyes i skråbenk eller flat benk
eller kanskje variere en gang slik i blant?

hva har dere best erfaring med?

[aiwass]

Flies betyr fluer.. He he

Ved å ta flyes i skråbenk kan du aktivere øvre delen av brystet i en større grad enn ved flat benk flyes.

Og 'flyes' er ikke engang et ordentlig ord... He he.

[Binais]

Ved å ta flyes i skråbenk kan du aktivere øvre delen av brystet i en større grad enn ved flat benk flyes.

Prøvde dette idag, synes personlig flyes i skråbenk er bedre enn flatbenk.
Treffer brystet i mye større grad i skråbenken(liten skrå, ca 30grader)

[.:P-Nutz:.]

hehe........ ok

men da jeg trener bryst kjører jeg:
benkpress
skrå benk
flyes

burde jeg da kjøre flyes i skråbenk eller flat benk
eller kanskje variere en gang slik i blant?

hva har dere best erfaring med?

Fordi jeg trener bryst alene på en dag, og fordi jeg har trent i over 3 år så tar jeg flyes både med flat, incline og decline benk.

[cRypt0r]

Fordi jeg trener bryst alene på en dag, og fordi jeg har trent i over 3 år så tar jeg flyes både med flat, incline og decline benk.

ok
har du kanskje noen tips å gi meg da?
som ikke har trent så lenge og ikke trener bryst alene på en dag