Dagen etter sjokolade og snacks...

[rosin]

Jeg bruker å spise sjokolade, chips å pizza på lørdagen, "kosedag". Så når jeg skal trene på søndagen merker jeg at jeg har litt ekstra energi som jeg ikke har til vanlig. Man får mye energi av sjokolade osv. men hva kan jeg spise å drikke til vanligt for å få mer energi? Kan ikke spise sjokolade hver dag..

Takker for tips!

[HeY oH]

Karbs Raske karbs før trening gir deg mer energi under treninga

[rosin]

Ok! får begynne med ei banan før trening da, takk for svar 2 timer før eller 1 time før? snakker om jogging nå...

[Zoria]

Jeg bruker å spise sjokolade, chips å pizza på lørdagen, "kosedag". Så når jeg skal trene på søndagen merker jeg at jeg har litt ekstra energi som jeg ikke har til vanlig. Man får mye energi av sjokolade osv. men hva kan jeg spise å drikke til vanligt for å få mer energi? Kan ikke spise sjokolade hver dag..

Takker for tips!

Høres ut som du spiser for lite på hverdagene. Har du et godt fornuftig kosthold til vanlig? Solid god næringsrik frokost som start på dagen. F.eks. havregrøt, kornblanding, grovt brød e.l. Videre utover dagen prøv å spis minimum hver tredje time. Selvfølgelig bør du tenke på hva du har i deg rett før og etter trening også men kostholdet gjennom resten av dagen har også mye å si.