svir i leggene, nettop bynt å jogge

[sindrulf]

jeg var nede på løpabbet og kjøpte meg løpesko.
for nå skulle jeg begynne og løpe!
jeg løper/jogger i terreng, veldig kupert.
men i oppoverbakker begynner leggene og svi.
hva skjer?
er det dette som kalles melkesyre?
forsvinner det etterhvert som jeg blir bedre trent?

[Zoria]

Høres veldig ut som melkesyre. Uansett hvor bra trent du er så kommer du til å merke melkesyre en gang i blandt. Men ingenting å bekymre seg for, er ikke farlig, men pass på å tøy godt ut etter trening så slipper du å bli så altfor stiv.

[sindrulf]

menne, nå kommer det liksom med en gang.
jeg må liksom ta av meg skoene og sett meg ned etter første oppoverbakke (nesten da )
det blir bedre etterhvert, ikkesant?

[Zoria]

Vamer du opp før du begynner å trene? Hva med litt rask gange før du starter å løpe?

[aktiviteten]

å løpe er farlig.
du har antageligvis fått benhinne betennelse.  helt vanlig i starten.

tren vekter eller sykle...

[MrSymmetry]

Jeg har hatt vondt en del ganger i siden på leggen(ikke melkesyre) Hva kan dette vere? -Andre har også hatt samme problemet flere ganger. Jogger på hardt underlag, kan dette vere en mulig grunn?
Takker for svar

[aktiviteten]

Er det på fremsiden av leggene er det garantert benhinnebetennelse (benhinnen blir for stram i forhold til muskulaturen)
Dette går vanligvis over etter en pause.
Er det i "tjukkleggen" er det antageligvis pga. uvant underlag, feil sko eller overvekt...

Byggere er ikke ment til å jogge, sett dere på sykkelen, dere "svir" muskelmassen på jogging iallefall om dere har litt muskelmassen og har tenkt å bevare den.  Hold iallefall ett moderat tempo med puls godt under 140!

[MrSymmetry]

Tror neppe det er overvekt, veier 73 kg. Det er på siden av leggen, kan det vere betennelse da også?

[Zoria]

Hmm... benhinnebetennelse har jeg lang erfaring med. Hvor i leggen svir det sindrulf? Er det melkesyre så kjenner du en brennende sviende følelse på baksida på leggen (i muskelen). Hvis det derimot er beinhinnebetennelse (noe jeg HATER) så kjenner du det på framsida av leggen (skarp-leggen som vi sier i trøndelag). Når jeg har beinhinnebetennelse så kjenner jeg det i det daglige også, når jeg går f.eks.

MrSymmetry: du sier på sida av leggen, mener du da ytter-sida eller innsida? Ene leggen eller begge?

Hvis du ikke finner ut hva det er så oppsøk lege.

To spørsmål til: Varmer du opp? Tøyer du ut?

[hah85]

kremt, vet ikke hvor mye dette kan ha og si, men pass på at du ikke bare tripper på tåspissene opp bakkene.. dette gjorde meg ufattelig sliten i anklene i begynnelsen...

[sindrulf]

det er i hele leggen, overalt,
kanskje litt under føttene også.
jeg sykler opp til skogen,
strekker lett på beinmusklene,
jogger,
strekker ut.

[Zoria]

Hele leggen? Foran, bak, på begge sider og under bena? Hørtes merkelig ut. Oppsøk lege? Fatter ikke hva du eventuellt gjør galt. Har du aldri brukt bena til noe fysisk i hele ditt liv før nå? Er du ekstremt overtrent? Noen andre som har forslag? Vurdert å bytte treningsaktivitet?

[MrSymmetry]

Hmm... benhinnebetennelse har jeg lang erfaring med. Hvor i leggen svir det sindrulf? Er det melkesyre så kjenner du en brennende sviende følelse på baksida på leggen (i muskelen). Hvis det derimot er beinhinnebetennelse (noe jeg HATER) så kjenner du det på framsida av leggen (skarp-leggen som vi sier i trøndelag). Når jeg har beinhinnebetennelse så kjenner jeg det i det daglige også, når jeg går f.eks.
Varmer opp med rask gange, tøyer alltid etterpå.. Det er på begge leggene, på siden-ned mot ankelen. Denne smerten kommer først etter en stund og er ikke så veldig vond, men det er kjedlig fordi jeg føler at jeg ikke får maksimalt ut av treningsøkten
Takker for hjelpen du gir Zoria

MrSymmetry: du sier på sida av leggen, mener du da ytter-sida eller innsida? Ene leggen eller begge?

Hvis du ikke finner ut hva det er så oppsøk lege.

To spørsmål til: Varmer du opp? Tøyer du ut?

[sindrulf]

det har begynt å gå over nå.
tror nok det bare er en kraftig melkesyre

[sindrulf]

jeg går til og fra skolen hver dag, tar havltime hver vei.
har gått litt i fjellet med tung sekk, besseggen, rondane, jotunheimen, glittertind osv

tror det blir liggende mitt i mellom overtrening og undertrening assa