Treningsforum > Trening > Andre Treningsaktiviteter > Emne: Armhevinger og Hang-Ups
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Armhevinger og Hang-Ups  (Lest 5783 ganger)

Utlogget Soje

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 894
  • Honnør: 262
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 894

  • Dersom noe ikke gir resultater - gjør noe annet!!
Re:Armhevinger og Hang-Ups
« #15 : 30. oktober 2003, 08:26 »
Sitat fra: Bamse Bjørn på 11. juni 2003, 19:25
Ett tips for best mulig gjennomføring:

Gå aldri til melkesyre på første sett, ikkje før dei siste.
Første uke: 5*20 armhevinger hver dag/annenhver dag
Andre uke:  6*25 armhevinger hver dag/annenhver dag
Tredje uke: 8*25 armhevinger hver dag/annenhver dag
Fjerde uke: 8*30 armhevinger hver dag/annenhver dag

På dei siste setta vil du sikkert ha syra inne  Wink

Når du har gjennomført dette bør du klare minstl 50-60 reps armhevinger.

Gikk ikke dette utover maks styrke da?? Siden du er en styrkeløfter tenkte jeg....

Soje
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Andre Treningsaktiviteter > Emne: Armhevinger og Hang-Ups
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines