Skrevet av Emne: Doggcrap sin teori om proteininntak  (Lest 8865 ganger)

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

Doggcrap sin teori om proteininntak
« : 24. august 2005, 20:24 »
"Doggcrapp sier du skal ta kroppsvekta di i pounds og gange med 1.5-2.5 (varierer) for å finne et ca-tall på hvor mye proteiner du skal ta inn daglig."

Okey jeg veier 75kg.
"Hvis du veier 80 kg, så ganger du det med 2,2 for å finne kroppsvekta di i pund"
Here we go:
75x2.2=165

Også kommer det jeg lurer på:
165x1,5=247
165x2,5=412


Ser dere? "varierer"

Åssen i all verden vet jeg hva jeg skal forholde meg til? litt forskjell mellom 247g proteiner hver dag, og 412g.

Her trenger jeg hjelp.

Utlogget Richard

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 313

  • Impossible is not a fact. It's an opinion.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #1 : 24. august 2005, 20:28 »
ta 3 ganger vekta de i protein..

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #2 : 24. august 2005, 21:43 »
ta 3 ganger vekta de i protein..

Hvor har du det i fra?

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #3 : 25. august 2005, 06:44 »
Grunnen til dette er ganske enkelt at det vil være kcaloriene som bestemmer, samt hvor mye karbs du kan spise. Som jeg har sagt mange mange ganger før, DC-kostholdet er ikke FASTSPIKRET 100%, det er snakk om individuell tilpasning.
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Richard

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 313

  • Impossible is not a fact. It's an opinion.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #4 : 25. august 2005, 19:42 »
Hvor har du det i fra?
Hørt det fra min personelige trener Wink

Utlogget UpAndComming

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 24 303
  • Honnør: 1384
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 24 303

  • There is only one person in which I believe.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #5 : 26. august 2005, 06:45 »
Hørt det fra min personelige trener Wink

biggrin

Ja ja... du kan få sagt det..... rofl
Inni meg lever en tynn liten gutt som skriker etter å komme ut. Men som regel kan jeg få han til å holde kjeft med en kjeks.

Utlogget Richard

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 313

  • Impossible is not a fact. It's an opinion.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #6 : 26. august 2005, 17:32 »
biggrin

Ja ja... du kan få sagt det..... rofl

hehe Smiley

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #7 : 28. august 2005, 01:07 »
Avhengig av intensiteten på treninga di. Trener du ofte og hardt, trenger du mer. 
Har hørt det fra treneren min. Roll Eyes
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget shivac

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 304
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 304

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #8 : 30. august 2005, 01:12 »
Ja, jeg trener da 3 ganger i uken i forhold til dogg sitt opplegg. Veier 75 kg.

Hva burde jeg ligge på?

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #9 : 30. august 2005, 12:26 »
300 - 400
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Richard

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 313
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 313

  • Impossible is not a fact. It's an opinion.
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #10 : 30. august 2005, 18:43 »
Ja, jeg trener da 3 ganger i uken i forhold til dogg sitt opplegg. Veier 75 kg.

Hva burde jeg ligge på?
Jeg ville sagt 250g om dagen.,. men på en annen side skader det jo ikke lmed litt for mye..

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #11 : 30. august 2005, 18:48 »
300-400g og regn kun med fra kjøtt/egg/kylling/pulver.. ikke ta med melk, nøtter etc!!
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget slogum

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 424
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 424

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #12 : 30. august 2005, 18:51 »
Hvorfor ikke ta med proteiner fra melk, nøtter etc?
Current Cycle:
6 meals ED
Heavy ass weights EOD
zzz EN

Utlogget Big Boy

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 494
  • Honnør: 47
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 494

  • BEAT THE LOGBOOK OR GO HOME!
SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #13 : 30. august 2005, 18:53 »
Hvorfor ikke ta med proteiner fra melk, nøtter etc?


Ufullstendige aminosyrer ergo dårlig kilde. og melk ja må jeg si noe Huh Huh
Min Sponsor: Norkost

TEAM BODYTECH



Intervju



Konkurrende utøver i Kroppsbygging

Utlogget Lasse Christoffersen

  • V.I.P
  • *******
  • Innlegg: 6 991
  • Honnør: 337
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 6 991

SV: Doggcrap sin teori om proteininntak
« #14 : 30. august 2005, 18:56 »
Ufullstendige aminosyrer ergo dårlig kilde. og melk ja må jeg si noe Huh Huh
Noe galt med melkeproteiner?
Nettbutikken for deg som trener! www.x-life.no

Besøk oss på Facebook:
https://www.facebook.com/XLIFE.no

Besøk oss på Google+:
https://plus.google.com/117792074539729929721

(Bedriftsprofil for X-life.no.)

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.