Skrevet av Emne: hjelp til fettprosent%??  (Lest 6534 ganger)

Utlogget xpand94

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1

hjelp til fettprosent%??
« : 29. desember 2013, 04:38 »
Har vært rygg skadet i over et år nå og har derfor fått en utrolig dårlig trent kropp...
Lurer egentlig på hva min fett% er og om jeg burde ta ren bulk, clean bulk eller diett først:)

177,65kg

Utlogget SFV

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 174
  • Honnør: 211
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 174

  • Ruler of the halls of metalworking 5 feet below
Sv: hjelp til fettprosent%??
« #1 : 29. desember 2013, 09:09 »
Diett blir latterlig. Ikke er du veldig tynn heller så "clean bulk" høres greit ut.
Her følger noen perser i noen øvelser jeg liker å holde på med. Målt i totalvekt. Kroppsvekt har vært ca 87-89 kilo

Dips 104 x 8 reps (til parallell) - 2014
Chins 105 x 8 reps (medium bredt overhåndsgrep, strikt og haka over stanga) - 2015
Pistol squats 100 x 7+ reps (per bein, ned til bånn) - 2015

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!