Trene en muskelgruppe?

[ottolotto]

Hallo! Jeg lurte på om det er mulig å trene kun en muskelgruppe (for eksempel legger)og få disse like store som man ville gjort hvis man trener hele kroppen? Bare nysgjerrig...

[supah]

Altså, et fullkroppsprogram består av enkeltøvelser som trener en eller flere muskler. Mao er det nøyaktig det samme om du gjør kun én øvelse eller gjør den  øvelsen sammen med mange andre. Men du vil ikke ha store legger som ikke står i proporsjon til resten av kroppen .. =)

[pskogli]

Nja og tja, om du bare trener en muskelgruppe vil du ha mer tid til å trene den, ikke så slitsomt for kroppen heller. Jeg vil anta at det er lettere å få en muskelgruppe til å vokse enn å få alt til å vokse.

Det er stadig  noen på gymmet jeg trener som bare trener overkropp: bryst, skuldre og biceps - lite rygg/lets, ikke bein/legger.
Flesteparten har klart å utvikle overkroppen en god del, og det ser jo større ut siden beina er så små 

[ottolotto]

heh. takker for svar