Huggy Bear ned mot deffen

[Huggy Bear]

Tysdag for tri dager siden:

Benkpress: 80x8, 90x6, på kloss 100x5, 120x5, 130x5, 140x5, 150x5, 160x6, på klosse: 170x5, 180x5, 190x3, 200x2, 210x1,100x5, 120x5, 130x5, 140x5, 150x5, 160x6, 170x5, 100x5, 120x5, 130x5, 140x5, 150x5, 160x6, 170x5,

Stiff leg: 25 seriar opp til 230

Knebøy: 60x10, 70x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 80x 10, 90x8, 90x8, 90x8, 90x8, 90x8, 90x8,90x8, 90x8
 
Har nesten ikkje sove de siste dagene. Mykje jobbing døgnet rund og brystet har fått seg ein strekk. Våkna rett før trening og begynte i ny jobb i dag igjen. Kneet blir bettre og bettre, men sykkelen punga på jobben.

[powerslave]

Huggy Bear Savickas 

Voldsom benkpress økt på deg 

[Huggy Bear]

Torssdag i går:

Benkpress m/klosse: 5*130, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140,

Mark fra klosse: 8*150, 8*180, 6*200, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180,

Latterleg roing: 12*10*80

Bicepscurl: 10*10*40


Kjapp økt i dag. Det gjekk litt trått. Øm i brystet og trøtt. Ikkje nåke trykk. Glemte igjen sykkelen på gamleheimen så eg måtte gå opp alle bakkene.

[bjørn`]

Torssdag i går:

Benkpress m/klosse: 5*130, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140, 5*140, 5*150, 5*155, 6*140,

Mark fra klosse: 8*150, 8*180, 6*200, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180, 5*210, 6*200, 6*190, 8*180,

Latterleg roing: 12*10*80

Bicepscurl: 10*10*40


Kjapp økt i dag. Det gjekk litt trått. Øm i brystet og trøtt. Ikkje nåke trykk. Glemte igjen sykkelen på gamleheimen så eg måtte gå opp alle bakkene.

kjapp økt? under 2 timer?