Kondisjonstrening...

[Fredrik]

Har fått innkallelse til militæret 28. juli og funnet ut at kondisen er noe jeg må forbedre kraftig!

Hvor mange ganger i uka lønner det seg egentlig å trene kondisjon? Får man best fremgang ved å løpe tre/fire ganger i uka eller kan jeg løpe så mye jeg hæler hver dag?

mvh Fredrik

[Zkur]

Det kommer ann på målet ditt, men vis du bare vill øke kondisjonen din gjør det ikke noe og trene hver dag. Det lønner seg og variere her også, det kan bli litt kjedelig å løpe uke etter uke. Varier med feks svømming,sykkling, gå turer i fjellet +++

[Gunner]

Løp som faen 3-4 ganger i uka. Jeg selv løper 3000m 4 ganger i uka!

[Klips]

Det kommer ann på målet ditt, men vis du bare vill øke kondisjonen din gjør det ikke noe og trene hver dag.

Joda, bare pass på å tren på ditt eget nivå.
Lett å få skader når man skal "være flink" og forbedre seg kraftig på veldig kort tid - sørg for å ha gode sko, løpe minst mulig på asfalt/tredemølle (skogen er fint), og hvile nok.

Kjedelig å bli satt ut av en sene-/beinhinnebetennelse rett før.