raske karbs etter trening, alternativ til banan.

[Xvani]

Hei!

Er i militæret og sliter med den manglende tilgjengeligheten av ALT jeg vil ha

Har ingensteder å oppbevare maltodextrinen min, og det er ikke alltid det er banan tilgjenglelig i matsalen. Dessuten er det ikke alle som tillater å ta med mat ut 



maten på sin side er NYDELIG og sunn da  (litt lite egg, men....)

[Woody]

Hva med rosiner? Eller druer? Har også hørt om folk som spiser riskaker med honning.

[HITman]

Litago, 24 el. lign. er greie alternativer. Har faktisk av og til hevet innpå en pose potetskruer eller superchips etter trening, hehe. Funker det og.  Det viktigste er jo faktisk å spise - bedre enn å bruke den dyrebare tiden etter trening til å filosofere over hva du skal spise! 

H

[kira]

De riskakene med karamellsmak og slik, kommer ikke på hva de heter akkurat nå...

Ellers så er rosiner og nøtter bra.

Edit: SNack n' Jack heter de. Raske karbs og kjempegode!!!!

[HITman]

nøtter

Ikke optimalt rett etter trening, for mye fett --> for liten insulinutsondring.

H

[kira]

Ikke optimalt rett etter trening, for mye fett --> for liten insulinutsondring.

H

Når isåfall vil nøtter være optimalt?

[Caepp]

Til de fleste andre tider på døgnet, som mellommåltid eller som fettdelen i et større måltid. Men husk at nøtter er veldig kcalrike, og at du helst bør kjøpe ubehandlede.

[bSR]

Hva er det som gjør at det er så bra og få høyt insulin av raske karbohydrater etter trening?

[UpAndComming]

Fordi insulin er anabolt og antikatabolt.

[streetball]

Til de fleste andre tider på døgnet, som mellommåltid eller som fettdelen i et større måltid. Men husk at nøtter er veldig kcalrike, og at du helst bør kjøpe ubehandlede.

hvorfor skal man kjøpe ubehandlede? har aldri skjønt det...

[Xvani]

mye salt er ikke bra for kroppen?

[Caepp]

Både fordi du ikke bør ha i deg for mye salt og fordi de er stekt i olje. Å vaske av saltet blir vel en slags "middelvei".