Hypertrofi-Spesifikk Trening, HST - del 1

[Number1]

Diskuter denne artikkelen i dette innlegget:
Det kan være frustrerende når du flere ganger i uka trener deg til total utmattelse, følger en næringsrik diett, og sover minst 8 timer hver natt - men fremdeles ser nedslående resultater. Du følger jo tross alt de nyeste treningsprogrammene fra de mest populære kroppsbyggerbladene.


Les hele artikkelen her

[payn]

Hei.


Fulgte Hst prinsippet i ca 2 år,fra jeg leste min første artikkel i Muscle media,
var vell ca i 2002.
Jeg må påstå at jeg har lært utrolig mye av dette prinsippet,
det siste året har jeg nå,tatt vare på mye av kunnskapen fra Hst,
å flettet det med,mine egne erfaringer.....
Jeg kan ikke få understreket det nok,finn ut hvilket program
som passer best for deg........men Hst ga meg ett skikkelig spark på veien

[shv]

Leste artikkelen, var meget interessant. Er det lenge til del 2 kommer? Er kunnskapstørst...

[Terjer]

Det er ikke serlig kult vist jeg skal sitte og vile 9 dager ver 6 uke vist det ikke virker jeg har trent dårlig et halt års tid men trener for fult nå så kommer ikke merke om det virker eller ikke noen som har noe og si om det

[UpAndComming]

Det virker, ingen fare.

[Terjer]

Jeg leste om denne teknikken først i et treningsblad fra tech nutrition der dem mener at du skal trene 3 ganger i uka og alle musklene samtidig ,jeg selv trener 6 ganger i uka hvordan da burde jeg trene ??.
Jeg selv føler for og dele opp i 3 4 og5 og trene musklene hart og helt ut
men følge teknikken med lett-middels-og tongt og pause
noen som har noen erfaring med dette ?

[AntiXrist]

Veldig bra lesning, blir å trene etter dette prinsippet i fremtiden, det skal jeg love. Har blitt mer og mer interessert i dette over de siste dagene, lest histen og pisten og plukket opp ting.

Blir spennende til høsten på bulk igjen, å prøve ut dette.

En god honnør til han som la dette ut!