orker ikke trene, lite energi

[Tønsberg]

idag orket jeg ikke dra å trene, føler meg helt
slapp, la meg etter jobben, voknet og følte meg
helt svimmel og tung i hodet. Får stort sett nok søvn,
men har en relativ tung jobb, anleggsgartner.

Hva bør jeg spise på slike dager,
er det noe jeg kan ta for å kvikne til litt?
Bruker vitaminer og litt pulver engang i blandt.

[Zoria]

- Spis hver tredje time. For all del ikke hopp over frokosten!
- Sørg for å få jevn tilførsel av væske gjennom dagen, drikk ekstra mye når det er varmt.

Husk at vitaminer og pulver (regner med du mener proteinpulver) er kostTILSKUDD og ikke erstatning for annen mat.

[Soje]

Noen ganger har man slike dagerfra man står opp til man legger seg. Andre ganger så har man slike perioder i løpet av en dag. Uansett om man har spist verdens beste frokost. Man kan stå opp og føle seg kjempeopplagt og har nesten lyst til å løpe intervall på vei til jobben. Utover dagen kan man få noen trøtthets anfall som gjør at man helst vill at senga skal komme til jobben så man slipper reisen hjem igjen. Og plutselig kan man være fit for fight igjen når man endelig er hjemme.

Jeg har funnet ut at det hjelper med et par sterke kopper kaffe på meg. Føler jeg meg trøtt som jeg gjør nå så er det best å hente litt kaffe for å klare resten av arbeidsdagen uten å duppe av.

ZZZZZ-Soje

[Skipper`n]

idag orket jeg ikke dra å trene, føler meg helt
slapp, la meg etter jobben, voknet og følte meg
helt svimmel og tung i hodet. Får stort sett nok søvn,
men har en relativ tung jobb, anleggsgartner.

Hva bør jeg spise på slike dager,
er det noe jeg kan ta for å kvikne til litt?
Bruker vitaminer og litt pulver engang i blandt.

Det kan hende at du har for lite jern i kroppen. Bruker du noe jerntilskudd ? hvis ikkje anbefaler eg deg til å kjøpe jerntabletter eller jernekstrakt. Det hjelpe iallfall for meg på den tiden da eg følte meg heilt død i kroppen

[MrMuscle]

Ta deg en fri uke fra trening og lak roppen hvile.
Så begynner du igjen fulladet.