daglig trening av mage muskler

[HotWheels]

Høres bra ut. Jeg for min del trener naturlig nok ikke knebøy, for eksempel, så er vanskelig for meg å si hvor sliten en blir i magen av dette. Men jeg ville nok gitt magen en eller annen form for trening ca 3 ganger i uka.

OT: Auu, gangsperr i magen i dag! Hadde i går 4 sett crunches der de tre første settene var 12 reps med static hold 3 sek på hver, og 10 sek på siste rep. Siste settet var 5 sek på hver, og 10 sek på siste. Hiver etter pusten, og verker i magen etter de 2 siste settene! Jeg kan faktisk nå etter ca et år med ekstra fokus på mage skimte de øverste rutene, til tross for forholdsvis høy fett%.