Når går grensa for å trene?

[ArmyWork]

Hei,

Har trent i ca.4 måneder nå med både styrke og kondisjonstrening. Har trent 3 ganger i uka til nå.

Har følt meg litt syk i det siste, idag er jeg forskjøla   . Burde jeg ta et dypt åndedrag å pelle meg til studio?

Igår var jeg så svimmel etter ryggøvelser at jeg måtte lukke øya å hvile noen minutter før jeg fortsatte.

Er det lurt å trene når man er syk?

[hah85]

vanlig forkjølelse bør ikke være noe problem, du bør kanskje roe ned litt, men ved feber/slapphet kan du like godt la vær.. ødelegger mer en du bygger..
bedre å vente et par dager ekstra, og heller bli frisk fort.

[isfugl]

Jeg trener aldri kondis de få gangene jeg er forkjølet. Kombinert med astma, kan det være meget dårlig for lungene.

Du kjenner deg selv best. Hvis du føler deg for syk til å trene, er det best å la være. Hvil, og så tren når du er frisk!

[MrSymmetry]

Tren aldri dersom du er syk, i denne perioden må du la kroppen hvile slik at antistoffene i kroppen får jobbe i fred. Dersom du trener i en slik periode "ødlegger" du kroppens evne til å forsvare seg mot sykdom.

[JohnDoe]

Hei,

Har trent i ca.4 måneder nå med både styrke og kondisjonstrening. Har trent 3 ganger i uka til nå.

Har følt meg litt syk i det siste, idag er jeg forskjøla   . Burde jeg ta et dypt åndedrag å pelle meg til studio?

Igår var jeg så svimmel etter ryggøvelser at jeg måtte lukke øya å hvile noen minutter før jeg fortsatte.

Er det lurt å trene når man er syk?

vurder en vitamin mineral test håranalyse, kansje du har mangel i kroppen som gjør deg svak, normalt når man trener skal man gå opp og opp. og holde seg frisk, sterkt immunforsvar og slikt.

Ellers er kalium/kalsium bra for blodomløpet ditt, noe som kan hjelpe mot at du er svimmel, for lite hvile, for mye junk kansje, for lite bra protein, Spis noe saltet vilt og se om du føler deg piggere etterpå

[JohnDoe]

Hei,

Har trent i ca.4 måneder nå med både styrke og kondisjonstrening. Har trent 3 ganger i uka til nå.

Har følt meg litt syk i det siste, idag er jeg forskjøla   . Burde jeg ta et dypt åndedrag å pelle meg til studio?

Igår var jeg så svimmel etter ryggøvelser at jeg måtte lukke øya å hvile noen minutter før jeg fortsatte.

Er det lurt å trene når man er syk?

vurder en vitamin mineral test håranalyse, kansje du har mangel i kroppen som gjør deg svak, normalt når man trener skal man gå opp og opp. og holde seg frisk, sterkt immunforsvar og slikt.

Ellers er kalium/kalsium bra for blodomløpet ditt, noe som kan hjelpe mot at du er svimmel, for lite hvile, for mye junk kansje, for lite bra protein, Spis noe saltet vilt og se om du føler deg piggere etterpå

du har ikke energi og trener, bygg opp først energi før du trener

[Mystique]

Lytt til kroppen din. sier den at den trenger hvile så gjør den det. det er ingenting i veien for å trene selv om man føler seg litt pjuskete , men da må man tilpasse treningen deretter og ta det rolig. jeg er også en som presser meg selv til å trene selv om jeg er småsjuk, men har blitt flinkere etterhvert å lytte til kroppen. Hvis du er vant til å trene mye og trives med det kan det faktisk være verre å la være å trene ( for psyken) - man føler seg gjerne enda mer syk enn det man er fordi man ikke får gjøre det man trives med og da sitter det i kroppen lenger, mens hvis man får trene litt hjelper dette veldig på humøret og man blir fortere frisk. det er ikke bare det fysiske som teller når man er syk også det psyikiske. viktig element å huske på. så tren du, men tren lett - hvis dette er viktig for deg.
det at du ble svimmel er ikke så bra...kanskje du hadde for lavt blodsukker eller noe, men forsetter denne svimmelheten bør du oppsøke lege og få testet om du mangler noe- jern feks. få også sjekket at du trener riktig.
 en annen ting er at hvis man trener for hardt idet man er iferd med å bli syk kan dette  gjøre at man blir fortere syk, men det er uansett en viss mulighet  for at du blir syk før eller siden likevel hvis du går å brygger på noe.
så som sagt dette er en vurderingssak. du må prøve deg litt frem og se hvordan det går.
god bedring og lykke til

[TornBlackRaven]

En ting du også må ta i betrakning er at det faktisk er mulig og svette ut bakterier. Så og sette seg på sykkelen og sykle med lav intensitet, men en stund, kan hjelpe det og.

[Lasse Christoffersen]

Kameraten min spurte legen sin om dette har om dagen, og han sa det var greit å trene så lenge man ikke trente kondis trening, og ikke til utmattelse selvsagt

[viten]

... og er du til tross for alt du har lest her fremdeles i tvil, så la vær.

-viten

[Etta]

Hadde en slik periode i februar i år (2004), og ettersom jeg ignorerte det, og trente likevel, hadde jo konkurranser å tenke på, så endte jeg opp med å være skikkelig dårlig i 6 uker. Helt ukurrant for trening og studier...