RYP > Maks Forbrenning

[Padden]

Yess, så dette er min siste dag av grunnprogrammet.
Har merket at kondisjonen min har forbedret seg 150% av det jeg begynte med.
Og merker at jeg har blitt sterkere, mye sterkere.
Jeg har også gått med  rundt 11 kg. på disse 6 ukene, fra 130 til 119 kg. så det er veldig positivt, for det er det jeg jobber med; redusere fett prosent.
Derfor skal jeg gå til "Maks Forbrenning".
Spørsmålet er da;
Er det noen her som har tatt denne veien, og hvordan har det funket?
Takk for svar

[Grandiosa]

Har ikke trent maks forbrenning selv, men honnør for bra nedgang så langt! Blir spennende å se hvor lang ned du kommer etter maks forbrenning. Hva er målet ditt?

[The Rock]

Har trent maks forbrenning selv og synes intervalltreningen fungerte veldig bra, pass på å holde høyt proteininntak - minst 3 gange kroppsvekt.

[Padden]

Takk til begge to for fine svar
Vel, jeg vil gjerne trene meg ned til under 110 kg. dvs. håper jeg går ned ihvertfall 10 kg. i løpet av disse 6 ukene, som jeg ser på som ett fint mål, siden jeg gikk ned 11 på bare grunnprogrammet.
Holder dere oppdatert etter hvert!
Noe jeg lurer på, tho;
Jeg har gått ned såpass mye ... men jeg merker det lite på speilet, kanskje det kan vøre overflødig hud eller ? ...

[Grandiosa]

Det kan nok være det, men du kan også hatt stort veske tap. Men fortsett i samme spor, så vil du nok se forskjell. Ting Tar Tid.

[The Rock]

For å ikke miste for mye muskler så er det ikke smart å gå ned mer enn 0,5-1kg i uka. Men du som kanskje har litt mer fett å ta av vil kunne gå ned 1kg (kanskje mer) de første ukene uten å miste muskler, men etterhvert som du får mindre fett er det lettere å miste muskler og kaloriunderskuddet bør ikke være for stort.

[Padden]

Har ikke målt fett prosent, men har jo en stor ølmage og slikt, så tror jeg har rbent mye fett.
Og jeg klarer nå å løfte mye mer enn jeg gjorde før, er ikke det ett klart tegn på at jeg ikke brenner muskler?

[ambiguous]

Har ikke målt fett prosent, men har jo en stor ølmage og slikt, så tror jeg har rbent mye fett.
Og jeg klarer nå å løfte mye mer enn jeg gjorde før, er ikke det ett klart tegn på at jeg ikke brenner muskler?

Korrekt, hvis du blir sterkere mister du iallefall ikke muskler. Det faktisk et typisk tegn på at du legger på deg muskler.

[Padden]

Tenkte meg det, takk takk for svar

[buajoa]

Hei,

Går det an å få en liten oppdatering på hvordan det gikk med vekten etter "Maks forbrenning" delen?

[Padden]

Yeah, sorry for at jeg sovnet her
Før jeg tok meg en 1 mnd. pause, lå jeg på rundt 111 kg. så jeg gikk ned rundt om 8 kilo på disse 6 ukene.

Når jeg kom hjem fra en 1 mnd. tur til utlandet, veide jeg 112,8 kg. begynte med grunnprogrammet igjen så fort som mulig, jeg ble nettopp ferdig med det, og veide 105,5 etter de 6 ukene.

Nå er jeg i min 2. uke av maks forbrenning, og har fått meg ned til 104,7 kg.

Personlig synes jeg klærne mine henger og slenger litt mer enn før (jeg er sånn hip-hop dude, så jeg går med sægge bukser uansett). Men når klærne går av, ser jeg enda mye fett og slikt, hm.
Still working on it, though!

[buajoa]

Fulgte/ Følger du kostholdsplanen nøye? Eller er det treningen som funker?

[Padden]

Faktisk .. jeg følger ikke kostholdet så slaviskt akuratt nå , men selvfølgelig jukser jeg ikke hver dag.
Man bør leve livet og ikke leve som en robot...

[Geelmuyden]

Må si jeg er imponert over resultatene dine Padden! Stå på videre

[maripia]

Skal te å begynne på max forbrenning sjøl no, kordan synes du 35 min med intervalltrening funke? virke litt ekstremt å ha opp mot max puls i 4x 3 min..akkurat d kvir e me litt til..
Men når e ser dine resultat så virke  d jo som d funke da