halla!!!!treningsøkter, hvor lange??

[Quadriceps]

Alt over 90 minutters økter er tull. Dette har sitt utspring i at du simpelthenn ikke klarer å holde intensiteten oppe
på et høyt nivå noe særlig lenger enn 1,5 time. Mennesker som trener en 3-4 timer er nok mer opptatt av å slarve
med kompisene sine enn å kjøre en effektiv og hard treningsøkt.

Jeg har sett mange mennesker som åpenbart i hovedsak er på gymmet for å være sosial og bra er det, men særlig
effektiv treningstid kan du se bort fra i disse eksemplene.

Imhoteb

[Päron]

Oki. Jeg er vektløfter. Har et OPTIMALT kosthold + hvile + næringsinntak osv. Prøv å se hvor mange øvelser du får gjort på 90 min. Blir ikke så veldig mange, 3-4 kanskje (avhengig av øvelse). Greit nok at intensiteten ikke er fullstendig etter 90 min, men man blir jo sterkere for det, bare man ikke trener samme muskelen under hele perrioden da.

[hore]

enig med päron der. alt over 90minutters treningsøkter er ikke tull. finnes mange øvelser som krever lange pause. har f.eks lest at man skal ha minimum 4min pause mellom hvert sett i benkpress.