Er dette riktig!

[LeTigr3]

Hvorfor i alle dager er det uunværlig?

"De fleste" får ikke i seg "nok" proteiner gjennom vanlig kost.

Jeg merker iallefall dette selv, at jeg ikke får i meg ønsket proteinmengde gjennom fast føde på en hverdag.

Blir f.eks svært vanskelig, dyrt og dårlig med tid å steke seg en kyllingfilet slik jeg kombinerer trening og skole.

[Hammer]

Det du sier at proteintiskudd er uunværlig dersom man ikke får i seg nok gjennom kosten. Synes alikevel ikke det da er mer uunværlig enn f.eks tunfisk. Det er et valg og for mange praktisk, men blir veldig feil å si at det er uunværlig og en forutsettning.

mvh Hammer

[proteingutn]

Det viktigeste er å få i seg nok calorier. Proteiner er tungt fordøyelige og kan (for småspiste) føre til at man ikke får den energien man trenger. Karbo øker kroppsvekt. Bare spørr Fedon!

Fedon er en tullebukk og sier så mye rart.

EinarKapteinar: For å bli stor og bli mye mann må du ete mye mat. Skjønner? Blir like mye ape som stor gutt av å spise bananer. Du må eta kjøtt, egg og melk for å bygge og for at hele stasen skal fungere må du spise nok treige karbs, feks ris eller havregryn, og nok sunt fett. Det der er, sorry at jeg sier det, et tulleprogram og jeg kan ikke tru at du seriøst forventer å vokse av det matprogrammet der. Spiste jo mer enn det der når jeg var 12, jo.. Surf litt rundt på siden og siden og LES. Hvis du bare gidder det, så kanskje du snapper opp et og annet på turen i tillegg og kan kanskje til og med lage et program når du har lest "ferdig" (du blir aldri "ferdig" med å lese om dette)

SÅ: Kunnskap er makt, med makt kan du gjøre hva du VIL og du VIL bli stor. Så, kompis; få inn no kunnskap, nøkkelen til muskler.

[HotWheels]

Hvorfor ikke?

Proteintilskudd er uunværlig

Hvorfor i alle dager??? Ingen trenger proteintilskudd så lenge de spiser nok proteiner gjennom den vanlige kosten! Greit nok, tilskudd forenkler det hele en god del, men det er så absolutt ikke et must om en spiser mye egg, kylling, osv! sorry, m8..

[LeTigr3]

Hvorfor i alle dager??? Ingen trenger proteintilskudd så lenge de spiser nok proteiner gjennom den vanlige kosten! Greit nok, tilskudd forenkler det hele en god del, men det er så absolutt ikke et must om en spiser mye egg, kylling, osv! sorry, m8..

Som nevnt tidligere; det er MANGE, iallefall unge mennesker (skoleelever, studenter etc) som ikke får i seg proteinrik mat gjennom vanlig kost. Kylling og kjøtt er ikke alltid hverdagskost. Dette gjelder for meg, og dette har jeg både hørt og sett det er mange andre som opplever det slik.

Det er kanskje annerledes i ditt miljø, ikke vet jeg.

[Hammer]

He he, joda tror mange skjønner poenget ditt, men skjønner ikke hvorfor pulver er bedre som hverdagskost enn andre proteinrike matvarer.

Mvh Hammer

[HotWheels]

Tror de fleste foreldre bare er glade til om sønner og døtre spiser mye sunn og næringsrik mat. Trenger ikke nødvendigvis være de dyreste fileter, men mye havregryn, tunfisk, osv.

[slogum]

Proteinpulver er den billigste kilden til proteiner som finnes. Dessuten er proteinkvaliteten bedre enn det meste av mat som finnes (SIER IKKE AT PROTEINPULVER SKAL ERSTATTE MAT). Så jeg ville lagt til en shake til frokost, etter trening og til kvelds. Så får du inn noen proteiner i de måltidene også.

[Saktemensikkert]

Dessuten er proteinkvaliteten bedre enn det meste av mat som finnes.

Hehe, den kom faktisk som en liten overraskelse. Kom gjerne med ekspertuttalelser som støtter deg på det, og da fra kost- og ernæringseksperter, ikke folk tilknyttet kosttilskuddsindustrien.

[slogum]

Hmm, har ingen ekspertuttalelser liggende på lur, men husk at finnes kvalitetsforskjeller på protein, dvs hvor mange prosent av proteinet du inntar i kroppen som du egentlig kan nyttegjøre deg av. Ett ideelt protein må inneholde 8 aminosyrer (Isoleucin, leucin, lysin, methionin, phenylalanin, threonin, trytophan og valin) med riktig forhold, da vil kroppen kunne nyttegjøre seg 100% av proteinene. De aller fleste proteinpulver har alle de 8 essensielle aminosyrene. Det er kun melk, soyabønner og egg som kan skilte med det i naturen.

[Hammer]

Egentlig ikke så mye vits å dra denne diskusjonen lenger, men er fortsatt ikke enig i at pulver er uunværlig.

mvh Hammer

[bleh]

Nå var vel ikke dette en topic om kostillskudd vs intet kostillskudd?
Ontopic: Hvorfor spiser du omtrent det samme noen ganger for dagen? Da tenker jeg på fks de rosinene før og etter trening... VARIASJON er en viktig faktor her, ikke bare blir man lei av det samme hele tiden, men du får også mye bedre resultater hvis du varierer kosten..legg inn mer proteiner i kosten din, enten i vanlig mat ( egg,kjøtt,fisk,kylling,kalkun...+++ ) eller i tilskudd.